Comment choisir une salle de gym
Exercice à un gymnase peut ajouter de la variété à vos séances d'entraînement parce que vous pouvez utiliser cardio et d'appareils de musculation ainsi que des cours de remise en forme assister. Profiter de vos séances d'entraînement est la clé pour rester cohérent. Si la salle de gym, un cours d'aérobic, ou de l'aide d'un entraîneur personnel est votre truc, rester avec elle.
Vous devez savoir ce qu'il faut rechercher dans un centre de fitness et quoi demander avant de rejoindre. Faites une visite des installations qui vous intéressent et de considérer les facteurs qui sont importants pour vous. Demandez une passe de journée libre ou acheter de la visite d'une semaine avant de signer sur la ligne pointillée.
Voici quelques lignes directrices pour vous aider à choisir la salle de gym qui est bon pour vous:
Où est-il situé? L'emplacement est la première considération pour la plupart des gens quand ils choisissent une salle de gym. Si il est pas pratique, les chances sont que vous ne serez pas aller. D'abord déterminer quels moments vous aimez le plus travaillant, ou lors de l'exercice convient à votre horaire. Si vous aimez travailler au déjeuner ou après le travail, vous voudrez peut-être d'une salle de sport située à proximité de votre bureau. D'autre part, si vous aimez les séances d'entraînement du soir ou vous êtes un guerrier week-end, une salle de sport près de chez eux.
Quelle est la taille de l'installation? Certains des nouveaux super clubs peut être écrasante. Entrant dans l'une est comme entrer dans un centre commercial. Les petits gymnases peuvent offrir un environnement d'entraînement plus intime et vous donner l'occasion d'apprendre à connaître le personnel et les membres personnellement. Sur le bas côté, un petit club peut être limité dans le nombre de classes et types d'équipements qu'ils offrent.
Quels sont les frais? Et ne le gymnase offrent des rabais ou des offres spéciales? Certains gymnases peuvent vous donner une vente dur et essayer de vous inscrire pour un abonnement que vous enferme dans une vie.
Quels types d'équipement at-il? L'équipement est un nom de qualité, est en bonne forme, et ne l'adapter correctement votre corps? Demandez si l'équipement est réglable.
Est l'endroit propre? Consultez les salles de bains - ils disent habituellement tous. Est-ce que la salle de gym offrir à ses membres des serviettes si vous oubliez d'apporter votre propre? At-il des douches, des vestiaires pour changer dans, et d'autres équipements de salle de bains qui sont importants pour vous?
At-il la climatisation ou les ventilateurs et une bonne ventilation? Check it out à différents moments de la journée. Si le soleil de midi brille à travers la fenêtre, la température intérieure va augmenter.
Est-ce que l'offre de dépistage de la santé pour les membres du club? Demandez si la salle propose des tests de corps gras, tests cardio-vasculaire, et la force et des tests de flexibilité.
Elle offre des cours de fitness adultes qui vous plaisent? Comment sont-ils bondé, et à quel moment sont-ils offerts?
Le club offre d'autres commodités que vous pouvez désirer? Par exemple, elle offre un jus ou un snack-bar, des massages, un sauna, un hammam, un jacuzzi, des entraîneurs personnels, les conseils de contrôle nutritionnel / poids, audio et des branchements de télévision pour la salle de cardio, ou un pro shop?
Est-ce que l'aide du personnel-vous commencé? Méfiez-vous des gymnases que vous vous inscrivez et vous jeter dans la fosse aux lions, sans vous apprendre à utiliser tout équipement complexe, en particulier les nouvelles pièces informatiques. Demandez à un membre du personnel de vous donner un tour de la salle de gym et vous montrer comment utiliser l'équipement. La plupart des gymnases vous aider à concevoir votre propre programme d'entraînement et de vous fournir une carte de fitness pour garder une trace de vos séances d'entraînement.
Sont le personnel, les formateurs et les enseignants qualifiés? Avez-les formateurs et les enseignants ont une expérience pratique, certifications, ou de l'éducation formelle? Études peut inclure des diplômes en éducation physique ou en physiologie de l'exercice.
Prendre des cours de yoga La plupart des clubs de santé offrent des cours de yoga, sans frais supplémentaires. Vous pouvez trouver une grande variété de styles et de techniques à des studios de yoga seule, qui facturent 8 $ à 25 $ par classe. Vous trouverez…
Comment réussir votre formation personnelle examen de certification Être embauché comme entraîneur personnel exige une certification si vous voulez être pris au sérieux par les employeurs et les clients potentiels. Ces conseils vont vous aider à frapper les livres et à préparer votre examen de…
Comment choisir un club de santé Choisir un club de santé pour vos besoins d'exercice peut être compliqué. Certaines villes ne disposent pas de nombreux clubs de santé à choisir, tandis que d'autres semblent avoir un sur chaque coin de rue. Que ce soit un centre de spa donne…
Comment trouver un entraîneur personnel qualifié Entraîneurs personnels qualifiés sont en forte demande aujourd'hui, et de nombreux consommateurs choisissent une séance d'entraînement one-to-one sur les classes de conditionnement physique de groupe. Les entraîneurs personnels peuvent être…
Comment trouver un professeur ou une classe pour les entraînements de corps-esprit Comment trouvez-vous la bonne classe ou un enseignant pour votre séance d'entraînement corps-esprit? Commencez par rassembler des classes, l'enseignement privé, des livres, des vidéos ou des sites Web. Qui sait quel trésor vous pouvez…
Obtenir engins de fitness pas cher et de l'instruction Amélioration de votre condition physique ne doit pas coûter un bras et une jambe - de chercher des moyens de réduire les coûts sur les équipements de remise en forme et l'exercice instruction. Bien sûr, vous pouvez acheter un abonnement au gym…
Comment équiper votre domicile gym Transformer l'espace utilisé à la maison dans une salle de gym en la dotant d'une certaine vitesse de base. Avoir un gymnase de la maison bien équipée est pratique si vous êtes sur un calendrier serré et pourrait être une incitation à…
Comment planifier un gymnase de la maison Si vous voulez mettre en forme à la maison, assurez-vous de couvrir toutes les bases lorsque vous planifiez votre gym à domicile: la capacité aérobique, force, et souplesse. Avant même de mettre le pied dans un magasin de fitness, de la taille…
Maîtriser gymnase étiquette Même à un club de santé - un endroit où les débardeurs, transpiration abondante, et grognements doux sont parfaitement acceptables - règles de l'étiquette doivent être suivies. Bien sûr, les grâces sociales attendues d'une salle de…
Prenant une pause enceintes à la piscine Si vous envisagez d'essayer des séances d'entraînement de l'eau, mais vous ne savez pas où est la piscine la plus proche, envisager les endroits suivants qui pourraient avoir une piscine que vous pouvez utiliser:YWCA ou YMCA: Beaucoup Ys…
De-stress avec des avantages de la société Ces jours-ci, les grandes entreprises et organisations offrent un certain nombre de services et d'avantages qui peuvent aider à réduire votre niveau de stress. Si vous n'êtes pas au courant de ces avantages, demandez autour de vous ou vérifiez…
Un calendrier de la pratique de l'échantillon pour les golfeurs Un calendrier de pratique peut aider à motiver les golfeurs à adhérer à pratiquer et d'améliorer ainsi leurs jeux de golf. La pratique de Golf est important parce que le sport exige des compétences qui ne viennent pas naturellement à la…
Comment pratiquer efficacement votre jeu de golf Près de la moitié des golfeurs de haut handicap ne pratiquent pas. Vous ne pouvez pas attendre pour améliorer votre jeu de golf si vous ne mettez pas un peu de temps en. Pratique peut être amusant. Vous pouvez modifier le programme en fonction…
Obtenir un peu d'aide de vos amis (fonctionnement) Si vous pensez que vous aurez du mal à rester motivé pour courir le kilométrage nécessaire pour courir un marathon avec succès - ou si vous trouvez-vous simplement se ennuyer sur vos courses - envisager de trouver un compagnon d'entraînement…