Remèdes naturels: pourquoi vous devriez prendre des vitamines et des minéraux dans leurs meilleures formes
Ne vous venez de saisir ce que la vitamine est en vente? Vous pouvez envisager d'acheter leurs meilleures formes pour une véritable approche des remèdes naturels. Pas toutes les vitamines et minéraux sont créés égaux. Voici pourquoi:
Certaines formes d'une vitamine ou un minéral sont plus biodisponibles que les autres. Biodisponibilité est une mesure de la facilité avec laquelle le corps absorbe le nutriment et le délivre à des cellules ou tissus ciblés dans le corps. Par exemple, la vitamine D3 (cholécalciférol) est la forme de vitamine D que le corps fabrique des rayons du soleil et est la forme la plus biodisponible de vitamine D. Cependant, de nombreux suppléments contiennent de la vitamine D que la vitamine D2, qui est dérivé de champignons irradiés. Que vous preniez D2 ou D3, votre corps doit convertir en une forme utilisable, mais il convertit D3 cinq fois plus rapide et peut stocker deux à trois fois la quantité de vitamine D que D3 qu'elle ne peut que D2, en aidant à maintenir la vitamine saine D niveaux.
Certaines formes de vitamines et de minéraux sont mieux tolérés que les autres. Par exemple, la vitamine C que l'acide ascorbique a une plus grande tendance à provoquer l'indigestion et la diarrhée que la vitamine C sous forme d'ascorbate minéral.
L'emporter à la maison leçon ici est de prendre des vitamines et des minéraux dans leurs meilleures formes (et d'orienter clairement de tous les produits qui contiennent du soja comme une charge ou additif).
| Vitamine | Forme préférée | Pourquoi la forme préférée Is Better |
|---|---|---|
| B12 | Methylcobalamin (méthyl-B12) | La forme la plus courante de la vitamine B12 est cyanocobalamine, mais méthyl-B12is la forme naturelle de votre corps utilise. Pour utiliser cyanocobalamine, l'bodymust convertir en méthylcobalamine, un processus qui laisse derrière molécule de cyanure atoxique, dont le corps doit ensuite filtrer andexcrete. Methylcobalamin vous donne l'avantage de la vitamine B12 sans thework ou le résidu toxique. |
| La vitamine A | Palmitate de rétinol et de bêta-carotène | La vitamine A sous forme de palmitate de rétinol et de bêta-vous caroteneprovides avec des blocs de construction solubles dans l'eau provenant de plantsthat votre corps peut utiliser pour construire toute la vitamine A dont il a besoin. Vitamina que l'acide rétinoïque, le rétinal et le rétinol sont gras-soluble- les bodystores des quantités excessives de ces formes de la vitamine A, qui peut l'accumulation dans le corps et devenir toxiques. Prenant la meilleure forme de vitamina est l'alternative plus sûre. |
| La vitamine B12 | Methylcobalamin | Vitamine B12 méthylcobalamine est la forme naturelle de vos bodyuses. Pour utiliser la forme la plus courante de la vitamine B12, cyanocobalamine, l'bodymust convertir en méthylcobalamine, laissant derrière lui une cyanidemolecule toxiques, dont le corps doit ensuite filtrer et d'excréter. |
| Folate | 5-MTHF | Beaucoup de gens ne peuvent pas convertir l'acide folique dans le formulaire quele corps a besoin: 5-MTHF. Prenant folate que le 5-MTHF assure que yourbody peut utiliser l'élément nutritif. |
| Vitamine C | Ascorbate minéral | La vitamine C sous forme d'ascorbate minéral, que l'acide toascorbic opposition, vous permet de prendre des niveaux plus élevés de risque de diarrhée et d'autres troubles gastro-intestinaux vitamine C withless. |
| Vitamine D | La vitamine D3 | La vitamine D3 est cholécalciférol, thebioidentical forme de vitamine D que le corps synthétise activation fromcholesterol suivante par les rayons UV dans la lumière du soleil. |
| La vitamine E | Comme une formule à spectre complet | La vitamine E comme une formule à spectre complet qui offre un mélange de D-alpha, beta-D, D-delta, et de tocophérols d-gamma et tocotrienols.A formule spectre complet offre un mélange de tocophérols plutôt thanjust isolé alpha-tocophérol. Éviter la-alpha-tocophérol utilisé dans les formules syntheticd moins coûteux. Il ne nothave le même effet thérapeutique que l'alpha-tocophérol naturel d-. |
| Calcium | Comme le lactate de calcium | Calcium vient sous plusieurs formes, dont chacun est mieux pour aspécifique but. Le lactate de calcium est utilisé pour améliorer le sommeil. |
| Comme MCHC | MCHC est utilisé pour soutenir la santé des os. Il contient un BroadRange des composés et des oligo-éléments essentiels nécessaires pour buildstrong os. | |
| Comme le calcium D-glucarate | Calcium D-glucarate est le mieux pour désintoxiquer le corps d'oestrogènes, xénobiotiques, et les toxines liposolubles. | |
| Calcium glycinate chélate | Calcium glycinate chélate est la forme la plus biodisponible ofcalcium et est le mieux pour soutenir la santé immunitaire et reproductionfunction et la formation d'enzymes. | |
| Magnésium | Comme le citrate de magnésium | Le citrate de magnésium est efficace pour la constipation, la cognition, le soutien andmuscle. |
| Le malate de magnésium et le bis-glycinate chélate | Ces formes sont meilleurs pour la santé globale. |
En avoir pour son argent. Les nutriments les plus chères sont celles qui ne fonctionnent pas, pas ceux qui coûtent le plus cher. Over-the-counter suppléments, ceux qui encombrent les étagères dans les épiceries et les pharmacies, offrent rarement vitamines et de minéraux dans leurs meilleures formes. En outre, ils contiennent souvent des charges peu coûteuses et excipients (composés de supports inertes) qui provoquent des réactions chez les personnes sensibles.
Pour vous assurer que vous obtenez des suppléments de qualité, acheter des fabricants qui fournissent les médecins et autres praticiens professionnels (chiropraticiens, les praticiens de la médecine fonctionnelle, naturopathes, etc.). Beaucoup de ces fabricants ne vendent pas leurs produits directement aux consommateurs, de sorte que vous devrez peut-être les acheter auprès de votre fournisseur de soins de santé.
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