Comment votre corps réagit à la colère déclencheurs
Votre corps est le premier répondeur à la colère déclencheurs. Ces réponses se produisent presque instantanément et souvent sans conscience. Les gens ont tous leur propre modèle unique de réponses physiologiques à la colère déclencheurs. Voici deux exemples de réponses différentes:
Mélisse remarque ses paumes obtenir humide sur son trajet au travail. Initialement, elle pense que peut-être son lecteur à travers la circulation est à l'origine à se sentir tendue. Cependant, comme les semaines passent, elle remarque d'autres signes physiques, comme la sensation d'oppression dans la gorge et se sentir trop froid dans l'après-midi, même si les températures de construction sont idéales. Peu à peu, elle relie ces sensations à une prise de conscience des émotions diverses.
D'autre part, Bob travaille dans le même bureau et a des sensations différentes sur sa façon de travailler. Il commence à remarquer la tension tout au long de son corps, une augmentation du rythme cardiaque, et de l'estomac fréquentes bouleverser sur son trajet. Dans un premier temps, Bob n'a aucune idée de la raison pour laquelle ces sentiments l'accompagnent systématiquement sur sa volonté de travailler. Cependant, lui aussi, commence à se connecter ses sensations à divers sentiments de malaise.
Donc, vous demandez peut-être ce que les autres sortes de sensations physiques accompagnent généralement les débuts de la colère. La liste suivante vous donne un guide pour beaucoup de ces sensations, bien que la liste pourrait être interminable. Nous vous recommandons d'être à l'affût de sensations comme celles-ci:
Respiration rapide
Vertiges
Rougissant
Visage drainage de la couleur
Transpiration
Corps tremble
Les mains tremblantes
Maux d'estomac
Serrement dans la gorge
Mâchoire serrée
Poing serré
Posture bouffi
Grincement des dents
Mal de tête
Sentant trop chaud ou froid
Grimaçant
Flagrant
Pouls rapide
Voix volume et de tonalité changements
Encerclez les sensations que vous remarquez survenant de façon répétée. Vous pouvez reconnaître ces réactions physiques aussi vont souvent avec des émotions autres que la colère. Bonne observation! Pour savoir ce qui est quoi, vous devez d'abord prendre conscience de ces sensations dans votre corps. Ensuite, vous pouvez les relier à divers émotions et des sentiments.
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