Soyez heureux avec la bonne perspective

Contrairement à d'autres animaux, les êtres humains ont le don de la perspective, et la perspective est une question de choix! Vous pouvez choisir d'être heureux. Vous pouvez choisir de voir la vie comme un verre à moitié plein (optimiste) ou un verre à moitié vide (pessimiste). Le tout se résume à savoir si vous définissez problèmes comme des défis ou des crises. Avoir le bon point de vue est une clé pour atteindre le bonheur.

Évaluer la gravité d'une crise pour être heureux

Lorsque la tragédie frappe, la plupart des gens d'abord se sentent comme si il n'y a pas de demain. Cette réponse est rien à avoir honte - cela signifie juste que nous sommes humains. La clé va au-delà que la réponse initiale et d'obtenir une certaine perspective sur la situation. Pour accomplir cela, elle contribue à:

• Pensez à ce que vous avez fait dans les situations de crise semblables dans la vie. Similaires ne signifie pas nécessairement la même. Par exemple, si vous vous trouvez aux prises avec les mauvaises nouvelles que vous avez un cancer de la prostate, vous pourriez vous poser “ Qu'ai-je fais quand je me suis fait virer de ce travail que je devais il ya des années - que je aimé ”?; Après tout, une crise est une crise - traiter avec elle mieux que vous pouvez.

• Rappelons ce que les autres ont fait dans cette même situation. Comment votre frère at-il réagi quand il a découvert qu'il avait un cancer? Si vous n'êtes pas sûr, par tous les moyens l'appeler et lui demander comment il a gardé de paniquer. Essayez de regarder le ciel à partir de son point de vue.

• Pensez en termes non catastrophiques. Au lieu de penser “ Ceci est terrible, terrible, horrible, ” dites-vous “. Cela est mauvais - certainement pas quelque chose que je voulais entendre ” Rappelez-vous: Votre cerveau à l'écoute de ce que vous pensez ainsi que ce que vous dites - si vous pensez que le ciel est en baisse, votre cerveau va agir comme si il est et vous finissent par se sentir dépassés.

Soyez optimiste et heureux

Avantages constatation est grandement aidé par avoir une attitude optimiste. Les optimistes ne le font pas nier que de mauvaises choses arrivent dans la vie - ils refusent tout simplement d'insister exclusivement sur le négatif. Ils laissent ouverte la possibilité de trouver le bon dans le mauvais.

Nancy, une jeune femme dans son 30s en retard qui avait blessé son dos tout en travaillant comme infirmière, était un optimiste. “ Au début, je suis découragé. Je aimé être une infirmière et je détestais perdre mon emploi. Mais je ne pouvais pas continuer à travailler avec toute cette douleur, ” elle a dit.

“ Finalement, ” elle a continué “ ai décidé de regarder le bon côté des choses: Etre au chômage - tout pas mon choix - fait permettez-moi d'être une mère qui reste à la maison pour mes trois enfants pendant qu'ils grandissaient. Nous sommes beaucoup plus près, je suis sûr, que nous aurions pu en être autrement. Au moins, je dois que pour être reconnaissants pour ”.

Ben, également dans son 30s et une victime de la douleur chronique, n'a pas été un optimiste. Ben ne pouvait voir que les aspects négatifs de ce que la vie avait à offrir la suite de sa blessure - la perte de revenu, de ne plus avoir de contact avec ses copains au travail, et une perception de lui-même comme étant d'aucune utilité pour personne.

Il était un homme en colère, amer, et résistant à l'idée que la vie pouvait encore avoir un sens en quelque sorte. Malheureusement, Ben est mort d'une crise cardiaque à l'âge de 41 ans, et même son cardiologue a admis qu'il était le résultat d'un cœur brisé.

Il ya des avantages certains à avoir une vision optimiste. Voici la liste courte:

• Les optimistes sont plus confiants.

• Les optimistes sont plus susceptibles d'être des résolveurs de problèmes.

• Optimistes persistent malgré l'adversité - ils ne sont pas démissionnaires.

• Optimistes accueillent une seconde chance à la vie.

• Optimistes sont moins susceptibles d'attribuer le blâme de leurs malheurs.

Une étude publiée dans la revue Psychologie de la santé par des chercheurs de l'Université d'Helsinki examiné l'effet de l'optimisme et le pessimisme de la rapidité avec 5000 employés ont rebondi après un stress important - décès ou de maladie grave chez un membre de la famille.

Les employés élevées sur l'optimisme avaient moins de jours de maladie à la suite de ce type de stress que leurs homologues qui étaient bas sur l'optimisme. Si les employés étaient haute ou basse dans le pessimisme paru faire aucune différence que ce soit.

Bottom line: Le pessimisme ne peut pas vous faire de mal, mais une vision optimiste contribue sûr.