Comment favoriser un esprit sain

Modification de vos pensées est un moyen puissant pour augmenter votre estime de soi. Vos pensées peuvent vous faire sentir comme une victime impuissante ou une forte, le succès confiant.

Il ya plus d'une façon de regarder la vie et de concentrer vos pensées. Une personne avec bonne estime de soi peut prendre le contrôle de ces pensées sauvages qui semblent venir de nulle part et les diriger dans une direction positive.

Parlez-vous la façon dont un parent aimant ou le meilleur ami serait

Une des meilleures façons de prendre soin de vous est de parler à vous-même la façon dont un parent aimant ou votre meilleur ami serait de vous parler. Même si vous vous sentez que vos parents ou les personnes qui vous soulevez ne sont pas très aimante ou vous ne disposez pas d'un meilleur ami, imaginez comment ils vous parler. Ceci est la façon dont vous devriez parler à vous-même.

Examinez chacun des traits suivants de gens qui vous aiment et se sentent eux profondément. Alors écrivez dans votre ordinateur portable comment vous pouvez les exprimer à vous-même. Un parent aimant ou le meilleur ami serait

• Soucions beaucoup sur vous

• Vous soutenir à vous exprimer

• Valeur et le respect qui vous êtes

• Appréciez vos talents et compétences

• Soyez patient avec vous

• 
  
  
  
  

  Rappelez-vous de certains triomphe qui vous fait vous sentir bien dans votre peau

• Donnez-vous l'inspiration pour prendre sur le monde

• Vous aiment inconditionnellement, peu importe ce que vous faites

• Vous féliciter pour vos réalisations, même si elles ne sont pas parfaits

• Toujours là pour vous

Trouver sens positif à des événements

Il ya une vieille histoire d'un agriculteur dont le cheval se sont enfuis. Son ami a dit, “ Voilà chance terrible ”!; et l'agriculteur a répondu, “. Peut-être ” Le lendemain, le cheval de retour, apportant avec elle un cheval sauvage.

Le fils du fermier a essayé de monter le cheval sauvage, est tombé, et a cassé sa jambe. Encore une fois, son ami a dit, “ Quelle chose terrible ”!; et l'agriculteur a de nouveau répondu, “. Peut-être ” Le lendemain, les officiers militaires sont venus au village pour rédiger chaque jeune homme dans l'armée. Parce qu'il avait une jambe cassée, le fils de l'agriculteur n'a pas à aller.

Le fermier était très heureuse et a vu comment ces événements ont conduit à ce résultat. Même si elles semblaient négative à l'époque, ces événements ont fini par être positif.

La réalité est en fait cherche à ce qui se passe autour de vous et en attribuant signification. Vous interprétez ce qui se passe, en insistant sur certaines choses et en négligeant les autres. Vous affectez ensuite soit signification négative, neutre ou positive à des événements et des situations.

Fait intéressant, les études montrent que votre cerveau met en évidence des interprétations négatives plus de pensées positives, de sorte que vous ont tendance à se concentrer sur le négatif. Et ce que vous faites attention à la hausse. Alors, quand vous vous concentrez sur les négatifs beaucoup plus, ils renforcent dans votre esprit, alors que quand vous vous concentrez sur les éléments positifs, ils intensifient dans votre esprit.

Trouver un autre sens, plus positive à des événements négatifs qui se produisent dans votre vie vous aide à être plus optimiste et optimiste. Il est souvent difficile de voir la lueur d'espoir dans une situation difficile. Vous posant ces questions permet:

• Comment cette expérience peut me enseigner quelque chose que je dois apprendre?

• Comment cette situation va renforcer mon caractère?

• Puis-je interpréter cela comme une indication de changer de cap?

• Comment cette expérience négative peut me toucher d'une manière bénéfique?

• Que puis-je sourire sur cet événement?

• Will cette question dans une semaine? Un mois? Une année?

• Quels sont les domaines de cette situation dois-je le contrôle à influencer même un petit changement?

Il est sain d'être optimiste. Les optimistes ont tendance à expliquer les événements positifs comme étant survenu en raison de leurs propres talents ou les actions et croient que des choses positives continueront à avoir lieu dans l'avenir et dans de nombreuses parties de leur vie. Les optimistes voient les événements négatifs comme des coïncidences qui ne sera pas affecter leur avenir ou d'autres domaines de leur vie.

Si vous pensez que de cette façon, vous ne serez pas se concentrer sur les événements négatifs, et vous verrez les événements positifs que le maintien de votre croyance en vous-même et de la bonté de la vie ainsi que votre confiance que de bonnes choses se produisent à vous maintenant et continueront à se produire dans l'avenir.