Stocking votre cuisine avec des agrafes de régime méditerranéen
Garder votre cuisine équipée avec des ingrédients méditerranéens de base aide que vous respectiez le mode de vie de régime méditerranéen. Lorsque vous pouvez facilement faire de la nourriture dans votre propre cuisine, vous êtes moins susceptible de tomber du wagon Méditerranée. Voici une bonne liste d'épicerie maître d'agrafes méditerranéens pour vous aider à démarrer.
Pains
De blé entier pain de mie
De blé entier pains croustillants comme le pain français
Céréales et pâtes
Tortellini au fromage
Boulgour
Pâtes préférées telles que spaghetti, penne, ou vermicelles
orge perlée
Polenta
Case Dairy
Fromages comme la mozzarella, provolone, parmesan feta, et émietté et le fromage de chèvre
Fromage cottage Lowfat
Lait faible en gras
Lowfat yogourt
Fruit
Tous les fruits frais
Les avocats
Baies fraîches ou congelées sans sucre ajouté
Fruits en conserve dans son jus
Olives
Légumes et herbes
Frais, surgelés, en conserve ou de légumes
Herbes fraîches ou séchées
Les aliments protéiques
Noix assorties ou beurres de noix (comme le beurre d'arachide)
Poulet
Légumes secs ou en conserve
Oeufs
Poissons ou fruits de mer
Boeuf maigre
Charcuterie Lean
Porc
Prosciutto
Graisses
L'huile d'olive pour la cuisson
De haute qualité ou aromatisées huile d'olive extra-vierge pour faire trempette
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