Comment faire face aux fringales hypoglycémiques

Hypoglycémie semble être sur toutes les choses que vous ne peut pas avoir. Mais que vous progressez dans votre rétablissement, vos sens, qui avaient été ternies par des assaisonnements et des bonbons artificiels, vont se réveiller, et vous découvrirez que vous êtes en appréciant la nourriture plus que jamais - et qui plus est, vous serez débordant de bonne santé. Utilisez les informations dans la liste ci-dessous pour vous aider à battre la tentation:

• Le jeter. Passez vos placards, garde-manger, un réfrigérateur et des tiroirs de bureau, et de jeter quoi que ce soit et tout sur la liste des aliments à éviter. Si vous avez besoin de votre solution préférée, vous aurez à entrer dans votre voiture et conduire à la boutique, ou faire quelque chose tout aussi gênant.

• Respirez. Lorsque vous obtenez fortes envies de manger quelque chose de non-hypoglycemically correcte, prendre des respirations du ventre très profondes. Continuez à prendre en respirations profondes du ventre jusqu'à ce que les dissipe craving. But de respirer comme ça pendant au moins cinq minutes. Ne désespérez pas. Il ne sera pas toujours de cette façon.

• Baignade. Allez prendre un bain ou une douche. L'eau peut aider l'énergie stagnante claire, et le trempage dans un bain chaud peut vous aider à vous détendre. Pour le soulagement du stress, versez la lavande et d'huiles de camomille dans votre bain.

• Boire. Parfois, vous pouvez avoir un yens pour un certain aliment alors qu'en réalité, vous avez soif. Au lieu de céder à vos envies immédiatement, boire lentement un verre d'eau. Attendez au moins 15 minutes avant de vous décider si vous avez faim ou non.

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  Méditez. Demandez-vous ce sentiment que vous essayez de l'expérience en mangeant la nourriture que vous avez envie. Confort? Amour? Sécurité? Méditez et apporter le sentiment en vous. Visualisez un ballon planant au-dessus de votre tête, et laissez-le se développer. Remplissez-le avec toutes les sensations que vous voulez, comme la paix, le bonheur, ou la guérison. Le ballon commence à briller comme le soleil. Maintenant, nous allons la pop ballon, et de laisser ses contenus en cascade vers le bas sur vous, remplir toutes les cellules de votre corps. Laissez votre corps à absorber le tout entièrement et complètement.

• Visualiser. Imaginez-vous heureux et en santé - libre de toutes les dépendances alimentaires. Imaginez ce que sera la vie lorsque vous récupérez. Pensez à ce que vous gagnerez alors, au lieu de la façon dont vous vous sentez défavorisé en ce moment.

• Faites une pause avant la spéléologie dans. Ne pas céder à l'envie tout de suite. Négocier avec vous-même. Dites-vous, “ je vais manger dans dix minutes ou une demi-heure ” - Et de mieux vous l'entendez! Utilisez le temps de comprendre ce qu'il ya derrière l'envie.

• Mettez et unbait. Passer à quelque chose qui est similaire, mais sans les effets nocifs. Par exemple:

• Faites votre propre crème glacée à base de crème, poudre de protéine, et un édulcorant de remplacement, comme la stevia.

• Au lieu de cola, boire de soda au citron.

• Si vous avez envie de la douceur fraîche de crème glacée ou de sorbet, faire un fruit délicieux smoothies. Utilisez ce que vous aimez les fruits. Obtenez des fruits congelés ainsi que les frais et d'expérimenter avec saveur et la texture. (Eviter un smoothie si les fruits précipite une baisse de sucre dans le sang.)

• Faites votre propre chocolat avec de la poudre de caroube et autres édulcorants.