En dehors de la boîte de céréales - faible teneur en sucre idées de déjeuners
Quand certaines personnes asseoir pour le petit déjeuner, ils saisissent automatiquement un rapide, tout en glucides des aliments comme des céréales à déjeuner ou un muffin. Ne pas avoir peur de sortir des sentiers battus petit déjeuner alimentaire américaine - même le petit déjeuner riche en protéines recommandé peut obtenir rassis si vous êtes coincé sur seulement œufs et des saucisses.
Un petit-déjeuner japonais traditionnel se compose d'un petit morceau de poisson (comme le saumon), certains légumes légers, et une petite portion de riz accompagné d'un petit bol de soupe miso. Les avantages pour la santé de poissons et de légumes dans la matinée sont énormes, et les gras oméga-3 dans le saumon sont terribles pour votre peau, aident à réguler l'humeur, et sont essentiels pour la formation de l'hormone appropriée.
Si déjeunant sur les poissons ou d'autres restes ya trop d'un étirement pour vous, considérez ces options:
Une tasse de yogourt grec biologique avec des noix, des raisins, ou de baies: yogourt grec contient des cultures actives probiotiques et a deux fois la protéine et la moitié des glucides que le yogourt régulier.
Arachide naturel ou du beurre d'amande sur une tranche de pain de grains entiers: Pliez en deux et profitez de votre facile, petit-déjeuner sans cuisson. Un sandwich au beurre de noix va très bien avec un verre de lait écrémé ou du thé vert chaud.
Une faible teneur en sucre de protéines de lactosérum bougé: il est rapide, peu coûteux et polyvalent, et il a la protéine vous peut être utilisé pour obtenir de bacon, des saucisses et des œufs. Vous pouvez mélanger une cuillère de poudre de lactosérum dans le lait ou du jus dilué ou mélanger un smoothie en mélangeant une cuillère ou deux de lactosérum avec une poignée de petits fruits surgelés ou une demi-banane.
Essayez lactosérum en poudre dans un peu de jus de canneberge, le jus de grenade, lait d'amande ou le lait de riz. Ajout d'une cuillère à café d'huile de lin pour la secousse ajoute des acides gras essentiels et aide le bâton smoothie avec vous un peu plus longtemps. Expérimenter et voir ce que vous aimez!
A propos Auteur
Grecques crêpes yogourt de bananes pour votre alimentation-ventre plat Si vous voulez perdre de la graisse du ventre, essayez cette recette de délicieuse façon de yogourt grec Banana Pancakes pour commencer la journée. Fabriqué avec des grains entiers sains épeautre, les fruits frais et les noix, ces crêpes de…
Cannelle recette céréales de petit déjeuner La plupart des gens à se sortir du lit, mélangez dans la cuisine, et de la pop un peu de pain dans le grille-pain ou verser un bol de céréales - mangeurs sans gluten peuvent aussi. Vous avez juste à vous assurer que votre pain et des céréales…
Recettes sans gluten: petit déjeuner boissons Tornade haute teneur en protéines, le petit-déjeuner sans gluten sur votre chemin par la porte est facile et prend presque pas de temps du tout! Faire un smoothie satisfaisante avec du jus de fruit ou du lait - ou d'essayer de noix de coco, de riz…
Recettes sans gluten: petits déjeuners sans cuisson Si vous pensez que des aliments à base de céréales comme les céréales, beignets, crêpes, du pain, des céréales, des bagels et lorsque vous envisagez le petit déjeuner, vous pouvez vous demander ce qu'est une âme sans gluten peut manger. La…
Les plans échantillon de repas d'une semaine pour stimuler votre métabolisme Voici des idées de repas pour le plan du métabolisme stimuler un échantillon de semaine. Utilisez les informations comme un point de départ pour planifier vos repas à l'avance. Choisissez des aliments que vous aimez et qui sont susceptibles…
Petit déjeuner: pour le vraiment en santé Les réveil sonne. Vous touchez le bouton snooze, alors vous sur le sommeil de 10 minutes. Oops! Il en va de petit-déjeuner. Il n'a pas d'importance, vous pensez à vous-même, parce que vous «sur-mangé» la nuit dernière de sorte que…
Comment lancer votre journée à faible teneur en sucre Le petit déjeuner idéal pour battre votre dépendance au sucre a une teneur élevée en protéines. Déjeuners-protéines plus élevée se traduisent par un niveau plus soutenu d'énergie tout au long de la matinée. Protein vous remplit plus, ce…
Métabolisme stimuler recettes: petit déjeuner plats sucrés Briser votre jeûne de la nuit avec petit déjeuner est la première ligne de défense pour la journée contre un métabolisme lent. Peu importe ce que vous mangez, le petit déjeuner à quelques heures de se réveiller aide réveiller votre taux…
Recette pour faible teneur en sucre crêpes multigrains Sous-manger pendant la journée et la nuit la suralimentation est exactement la mauvaise façon de manger si vous essayez de perdre du poids et de combattre la dépendance au sucre. Cela fonctionne aussi contre vous si vous essayez de garder votre…
Petit déjeuner recettes à essayer sur le régime de reflux acide Un petit-déjeuner de carb-d'œuvre bien équilibré peut être un choix sain, et avec les bons ingrédients, il peut être grande pour quelqu'un avec le reflux acide. Boulangeries, même ceux qui sont facturés en aussi bonne santé (par opposition…
Petit-déjeuner léger recettes à base de plantes Vous avez entendu parler avant, et vous savez il est vrai: la clé du succès d'un jour, très excité est de manger un petit déjeuner équilibré. Lorsque vous obtenez les aliments à base de plantes à droite dans votre corps le matin, vous vous…
Plans de repas échantillon pour un régime alimentaire à base de plantes Assurez-vous que vous obtenez-vous sur la bonne voie chaque jour avec un bon plan de repas solide. Ces plans échantillon de repas pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner peut vous aider à démarrer comme un nouveau mangeur à base de…
Le régime alimentaire graisse du ventre-changement progressif Pendant les deux premières semaines de votre Fat Belly Diet progressive-Plan de changement, vous remarquerez des changements importants. En plus d'accroître votre apport en fibres que vous augmentez progressivement vos portions de légumes, vous…
Le régime alimentaire de la graisse du ventre avec modération Niveau 1 de la Fat Diet plan de modération de Belly est conçu pour durer deux semaines. Il aide à bannir les aliments du ventre-stockage des graisses de votre plan de repas tout en vous aidant introduire des aliments qui augmentent le…