Comment profiter de la nourriture thai sans déclencher IBS symptômes
La nourriture thaïe est un favori pour ceux qui ont IBS car il a obtenu beaucoup de saveur douce et est généralement la lumière, mais vous devez faire attention à certains pièges. Beaucoup de hors-d'œuvre comprennent des éléments frits, et ils sont gros sur la noix de coco, la sauce d'arachide et les huiles de cuisson, qui sont dans la quasi-totalité de leur entr # 233-es et peuvent être des ingrédients potentiellement problématiques. Pad Thai, par exemple, a ainsi arachides de sésame et les huiles de canola.
Heureusement, vous pouvez obtenir quelques options bien meilleures. Calmars et crevettes marinées grillées ont moins de gras que des amuse-gueule frits. Satay, remplaçant la sauce d'arachide avec de la chaux fraîche, est un autre excellent choix. La plupart des nouilles thaïlandaises desservis sont fabriqués à partir de riz et bouillies ou à la vapeur, donc ils devraient être en sécurité ainsi.
Riz à la vapeur est préférable de Thai Fried Rice, qui est saut # 233-ed dans l'huile. Tom Yum Gai, est un bouillon savoureux très léger, avec des champignons et citronnelle asiatiques.
Enfin, choisissez des fruits frais tropicaux sur les bananes frites pour le dessert - nombreux restaurants thaïlandais offrent une gamme exotique dont la mangue, la papaye et l'ananas, qui peut être une option rafraîchissante différente pour ceux qui mangent les mêmes fruits sûrs sur un jour- au jour le jour.
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