Vivre anaérobie paléo: la vitesse et la puissance construction
Lorsque l'on vit Paleo, vous devez comprendre que vous êtes conçu pour tous-out des rafales d'énergie suivie par la conservation. Quand les hommes des cavernes chassés, traqués ou évités, ils étaient tenus de sprint. Ils sont allés aussi vite que possible pour les courtes distances. En faisant ces courtes rafales, ils naturellement développé la vitesse dont ils avaient besoin.
Vitesse et la puissance bâtiment est l'un des plus grands compétences que vous pouvez maintenir pour vous aider avec tout ce que vous faites dans la vie. Mais obtenir ces compétences est l'un des mouvements les plus mal compris de la condition physique d'aujourd'hui.
Case et le point: Combien de personnes avez-vous vu à la salle de gym sur le tapis roulant, elliptique ou stepper pour ce qui semble être pour toujours? Aller au même rythme pendant de longues périodes de temps ou effectuer des mouvements que votre corps ne fait pas naturellement est tout simplement pas ce que vous ont été conçus pour faire. Il est également pas nécessaire de créer un corps solide, maigre, et souple rempli de puissance et de vitesse.
Faire de courtes rafales d'exercice suivi par le repos est bien meilleur que tout ce qui à long, étiré en exercice qui prend une éternité. Combien de fois vous entendez-vous cela? L'exercice vous avez besoin prend moins de temps et est plus efficace!
Voici quelques-uns des avantages de faire de courtes rafales de l'exercice, comme le sprint ou d'effectuer un exercice de haute intensité suivie par une période de repos:
Amélioration de l'endurance
Des résultats rapides
Aucune somme d'argent ou de l'équipement nécessaire
Brûler plus de graisse
La santé cardiovasculaire
Passez moins de temps de travail, de sorte beaucoup moins ennuyeux
Vous avez plus de se sentir enchaîné à tous les équipements de cardio pour obtenir la puissance et la vitesse dans votre physiologie! Ne vit pas Paleo libératrice?
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