Maintenir une bonne hydratation sur un régime alimentaire à base de plantes
L'hydratation est un sujet important mais souvent négligé. Le corps est constitué d'environ 60 pour cent d'eau, et pourtant beaucoup de gens ne boivent pas autant qu'ils le devraient pour maintenir leur corps bien hydraté. Beaucoup de plantes sont constitués principalement d'eau, qui sont de bonnes nouvelles pour les mangeurs à base de plantes, mais vous avez encore besoin d'un peu bas de bonne qualité (de préférence filtrée) H2S plusieurs fois par jour.
Si vous n'êtes pas hydratée, votre corps ne peut pas métaboliser, processus, et fonctionner à son meilleur. Au moment où vous avez soif, vous êtes déjà déshydraté. Lorsque vous êtes déshydraté, vous pourrez découvrir tout de la fatigue des maux de tête à des crampes.
Buvez de l'eau toute la journée. Que ce soit de l'eau pure, l'eau de citron, ou de la tisane, assurez-vous juste pour obtenir dans. Les opinions diffèrent sur combien vous devriez boire, mais une recommandation typique est de boire la moitié de votre poids corporel en ounces- si vous pesez 150 livres, vous doit boire environ 75 onces (environ neuf tasses) d'eau par jour.
Ce ne serait pas réaliste, mais au moins vous assurer que vous boire quelque chose - et cela ne signifie pas du café ou d'autres boissons contenant de la caféine (car ils peuvent se déshydrater votre corps plus loin).
Soyez prudent sur boire trop d'eau au moment des repas. Diluer vos acides de l'estomac peut nuire à la digestion.
Les gens se demandent souvent si elles doivent boire de l'eau en bouteille ou l'eau du robinet. Ceci est une source constante de la recherche et de la controverse. D'une part, vous avez de l'eau qui est stockée dans une bouteille en plastique, qui peut infiltrer toutes sortes de toxines dans l'eau, et qui sait vraiment la source?
D'autre part, avez-vous confiance à votre usine de traitement d'eau locale pour filtrer l'eau qui passe à travers les tuyaux au point qu'il est assez pur pour votre plaisir de boire? La plupart des eaux de la ville et même de l'eau en milieu rural ne sont pas aussi propre que vous souhaitez think débris, les déchets et les eaux de ruissellement agricoles tous les infiltrer dans nos systèmes d'eau.
La meilleure solution est d'acheter vos propres filtres afin que la plupart de ce que vous consommez est propre. Recherche en ligne pour trouver le système de filtration qui est le mieux pour vous. Vous pouvez placer un simple sur votre robinet, investir dans un triple filtre installé sous l'évier, ou d'utiliser quoi que ce soit entre les deux.
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