La sclérose en plaques: les obstacles à une saine alimentation

Être attentif à certaines des façons que la sclérose en plaques (MS) symptômes peuvent interférer avec une alimentation saine peut vous aider à rester sur la bonne voie. Même avec les meilleures intentions, le maintien de bonnes habitudes alimentaires peut être difficile. Par exemple, tenir compte de ces symptômes gênants:

• Fatigue: Si juste passer à travers la journée prend toute votre énergie, en mettant le temps et d'efforts à des repas sains peut sembler écrasante. Donc, plutôt que de manger des repas équilibrés, vous pouvez vous retrouver saisissant les plus proches des collations malsaines ().

  Ou vous pouvez atteindre pour la solution rapide - une explosion de quelque chose de sucré qui vous donne un coup de pouce momentanée mais laisse alors vous sentir fatigué et affamé - plutôt que de protéines, ce qui réduit la fatigue et vous aide à maintenir un niveau de sucre dans le sang plus cohérente. Bientôt, vous disposez d'un cercle vicieux d'aller, avec la fatigue en contribuant à une mauvaise alimentation et une mauvaise nutrition alimenter votre fatigue.

  
  
  
  
  

  Un nutritionniste peut recommander des plats sains qui sont faciles à préparer. Un ergothérapeute (OT) peut vous donner beaucoup de conseils d'économie d'énergie, y compris des recommandations pour les gadgets utiles et des outils de cuisine, des idées sur la façon d'organiser votre espace de cuisson et les stratégies pour simplifier vos sorties shopping. Appelez la National MS Society des renvois à des spécialistes qui sont expérimentés dans MS (800-FIGHT-MS).

• Dépression: Comme la fatigue, la dépression est courante dans MS. Et, malheureusement, les gens qui sont déprimés peuvent connaître d'importants changements dans leurs appétits - soit de manger beaucoup moins ou beaucoup plus qu'auparavant. Ni extrême est particulièrement saine.

  Si vous avez perdu l'intérêt dans les aliments ou ne semblez pas prendre plaisir à manger la façon dont vous l'habitude, ou si vous vous trouvez manger beaucoup de nourriture de confort pas si saine pour booster vos esprits, assurez-vous d'informer votre médecin . D'autres choses, comme la fatigue et certains médicaments, peuvent causer des changements d'appétit, mais il est toujours important de savoir si la dépression est le coupable.

• Accessibilité ou les questions de mobilité: Parfois, les gens ont du mal à mettre ensemble des repas sains parce qu'ils ne peuvent pas naviguer dans les magasins ou leurs cuisines la façon dont ils le faisaient. Par exemple, les aliments peuvent être sur les étagères inaccessibles, casseroles et poêles peut être coincé dans des endroits hors-the-way, la cuisine peut être trop petite pour accueillir un scooter, et les compteurs peut être trop élevé.

  Donc, quand les choses deviennent plus difficiles, vous pouvez vous retrouver à sauter des repas ou en misant davantage sur les aliments préparés ou à emporter. Nous ne sommes pas de grands fans de l'une de ces stratégies. Si vous vous trouvez manger plus d'aliments préparés, assurez-vous de vérifier les ingrédients parce que de nombreux aliments congelés sont riches en sodium ou de la graisse, ce qui peut augmenter la pression artérielle et de vous amener à mettre sur les livres.

  Un nutritionniste peut vous orienter dans la direction de certains des produits plus sains et peut également suggérer des menus simples qui sont un clin d'œil à corriger. En outre, un ergothérapeute peut vous aider à comprendre comment faire de votre espace de cuisson plus organisée et accessible afin que les éléments dont vous avez besoin sont à votre portée.

Pour des informations détaillées sur la SP et la nutrition, et des stratégies pratiques pour la sélection et la préparation des aliments, consultez la brochure de la National MS Society, Fo alimentairesr Pensée: MS et de la nutrition, ou en téléphonant au (800) FIGHT-MS.