Chou-fleur rôti mord à l'ail et au parmesan
Personne ne saura que ce soit une recette-ventre plat: Ces piqûres de chou-fleur rôti à l'ail et au parmesan seront un grand succès auprès des enfants et des adultes. Servez-les comme un plat d'accompagnement ou comme un apéritif. Les gens ne seront pas en mesure de garder leurs mains sur eux, si une foule de servir, faire un double lot! Restes? Pas de problème. Lorsque vous êtes prêt à réchauffer, glissez-les sur une plaque à pâtisserie et le CRISP-les pour environ 5 à 10 minutes dans un four à 350 degrés F.
Temps de préparation: 15 minutes
Temps de cuisson: 30 minutes
Rendement: 4 portions
3/4 tasse de chapelure panko
1 cuillère à café d'ail haché
1/4 cuillère à café de piment rouge broyé flocons
2 cuillères à soupe de parmesan râpé
2 oeufs
4 tasses de bouquets de chou-fleur frais
Préchauffer le four à 425 degrés F.
Dans un grand bol, mélanger la chapelure, l'ail, les flocons de piment et le fromage.
Dans un grand bol, fouetter les œufs.
Verser le chou-fleur dans le mélange d'oeuf et mélanger pour bien les enrober.
Mélanger le chou-fleur recouvert dans le mélange de chapelure pour enrober. Tapisser une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé et étaler les fleurons uniformément sur la plaque de cuisson.
Cuire au four pendant 30 minutes, jusqu'à ce que le chou-fleur est croustillante.
Par portion: Calories 68 (De Fat 12) - Fat 1g (saturées 1g) - Cholestérol 2mg- sodium 155mg- Carbo10 g d'hydrate (Dietaire fibre 2g) - Protéines 5 g.
Frites de haricots verts Ajouter cette recette-ventre plat pour les frites de haricots verts à votre répertoire, et ils vont devenir un favori de la famille. Servez-les en place des frites de patates régulière - votre famille et vos convives vont adorer la crise et de…
Kale caesar salad Salade César classique utilise la laitue romaine, mais cette version-ventre plat utilise riche en éléments nutritifs le chou frisé. La recette demande de chou toscane (également appelé dinosaure ou chou palmier), qui a de longues feuilles…
Bruxelles rôtis choux avec vinaigre balsamique Pas un fan de choux de Bruxelles? Cette recette-ventre plat va changer votre esprit. Torréfaction fait ressortir le mélange le plus étonnant de saveurs et de sucres naturellement dans les légumes. Le vinaigre balsamique avec des raisins secs…
Printemps soupe verte Quelle belle soupe de purée pour le printemps ou à l'année. Cette recette de soupe-plat ventre est plein de légumes verts tels que les asperges, le céleri, les pois et les épinards. Chou-fleur lui donne une texture crémeuse, sans toutes les…
Coconut croûte mahi-mahi recette La préparation du poisson par cuisson, la cuisson au gril, et le braconnage, il sont des façons saines de servir à votre famille et vos amis. Cette recette sans gluten pour la noix de coco-croûte mahi-mahi emballe la saveur et la protéine dans…
Recettes sans gluten: côtés sophistiqués Lorsque vous commencez à cuisiner sans gluten, la simplicité est souvent mieux - après tout, juste à déchiffrer ingrédients prend un peu de travail. Vous pouvez coller avec plats principaux d'un ingrédient tel que viandes et poissons grillés…
Recette pour italien chou farci Repas italiens sans gluten sont possibles. Ce chou farci savoureux sert beaucoup de saveur. Riz à grain long qui fonctionne le mieux dans ces rouleaux. Emballez le chou lâche, laissant de la place pour le riz devraient croître.Temps de…
Chou-fleur rôti soupe à la crème Rôtir le chou-fleur caramélise les sucres naturels du végétales et approfondit la saveur à cette recette pour Velouté de chou-fleur rôti. Potages sont souvent chargés de gras et de calories, mais celui-ci utilise lait faible en gras et la…
Paleo-friendly recette de riz de chou-fleur D'une manière générale, l'assombrir ou d'éclaircir la couleur du légume, le mieux ce sera pour vous. Mais ne vous laissez pas berner par la pâle de chou-fleur couleur- il emballe un coup de poing nutritionnelle. Chargé avec la vitamine C, le…
Paleo-friendly snack: croustillant copeaux de chou recette Si vous avez envie de la crise de l'ancienne croustilles, essayez ces ceux paléo-friendly place. Mangez ces puces assez rapidement après la cuisson - ils peuvent commencer à se faner après environ 30 minutes sur le four.Temps de préparation: 2…
Paleo recette pour le chou-fleur en purée Si vous êtes absent de la purée sur votre alimentation Paleo, essayez purée de chou-fleur à la place. Vous pouvez utiliser chou-fleur frais pour cette recette, mais le chou-fleur congelé emballe le même poinçon nutritionnel et atteint une…
Recette pour All-American Pain de viande Vivre Paleo ne signifie pas que vous devez renoncer à tous vos aliments réconfortants préférés. Cette recette de famille All-American Pain de viande peut être doublé, gelé, ou apprécié comme restes toute la semaine.Preparatemps de tion: 30…
Recettes régime méditerranéen: plats d'accompagnement chute végétale Les légumes frais sont une des principales raisons pour lesquelles le régime méditerranéen est si sain. Bien que la chute est pas aussi grand une saison de légumes que l'été, vous pouvez trouver plusieurs choix, y compris le brocoli, le…
Recettes régime méditerranéen: plats d'accompagnement de légumes d'hiver Pommes de terre, le brocoli, le chou-fleur et des choix d'hiver pour de grands plats méditerranéens secondaires de régime. Les mois d'hiver, de Décembre à Février, sont souvent le moment où vous êtes moins actif, ce qui en fait l'un des…