Musculation exercice: le pull-up

Débutant traction pour le fitness paléo: le menton-up

Le chin-up est un pull-up avec vos paumes vers vous. Parce que la plupart des gens trouvent le chin-up plus facile que un pull-up standard, il est un bon endroit pour commencer lorsque l'on travaille en direction de votre premier pull-up complet.Le…

Débutant traction pour le fitness paléo: la rangée de poids corporel

La rangée de poids corporel est un exercice de traction horizontale. Vous pouvez penser qu'il est presque comme un revers push-up. La ligne renforce à peu près tous les muscles du dos ainsi que les épaules et les biceps.En outre, la ligne est…

Débutant poussoir pour le fitness paléo: le push-up

Est ce que le push-up l'exercice primal parfait? À bien des égards, oui, il est. Il frappe fort non seulement la principale poussant groupe musculaire - poitrine, triceps, et les épaules - mais aussi de nombreuses parties du corps sans méfiance,…

Intermédiaire ab exercice pour le fitness paléo: l'augmentation pendaison du genou

L'augmentation pendaison du genou fonctionne toute la paroi abdominale - la partie supérieure, le milieu et le bas. Il est facile sur le dos et permet de développer la force nécessaire pour accomplir une relance complète de la jambe de…

Traction intermédiaire pour le fitness paléo: la ligne à un bras

La ligne à un bras, tout simplement, est la ligne de poids corporel effectué avec un seul bras. Attendez-vous à beaucoup des mêmes défis avec la ligne à un bras que vous le feriez avec une bras push-up. Agrandir1Configurer précisément…

Traction intermédiaire pour le fitness paléo: le pull-up

Tout le monde devrait être capable de faire des tractions, à quelques exceptions près. Le pull-up est par tous les comptes l'un des meilleurs dos et le corps des exercices de renforcement supérieures. Il est un exercice des âges, si jamais il y…

3 haut du dos, le poids-formation rangée exercices

Des exercices d'aviron sont similaires au mouvement de ramer un bateau. Vous pouvez effectuer les lignes avec une barre ou haltères, un ensemble de poignées de la machine, un bar attaché à une poulie basse de câble, ou d'une bande d'exercice.…

3 musculation biceps exercices

Votre biceps muscle couvre l'avant de votre bras. Traîner dans un gymnase, et vous verrez des gens fléchir ces muscles dans le miroir, généralement quand ils pensent que personne ne regarde. Le travail principal de vos biceps (surnommé votre…

Création d'une séance d'entraînement de la formation de poids hebdomadaire

Lorsque vous commencez un programme de musculation, vous devriez commencer par soulever des poids deux ou trois jours par semaine pendant plusieurs semaines, en complétant un jeu de 10 à 12 répétitions. Vous pouvez éventuellement vouloir…

Comment faire le chien de yoga-avec-poids à la planche exercice

Le chien à Plank est un puissant renfort du haut du corps. Cet exercice de yoga-avec-poids vous donne les avantages globaux de résistance, ce qui explique pourquoi vous le trouvez dans plus d'une séance d'entraînement. Il sculpte et tonifie tout…

Obtenir une séance d'entraînement du haut du dos

Exercices du haut du dos se répartissent en trois catégories générales: Tirages et pull-ups, des lignes et des pulls. Pour la séance d'entraînement la plus complète le haut du dos, effectuer au moins un exercice de chaque catégorie, bien que…

Travailler avec des machines de résistance

Résistance machines dans de nombreuses formes, styles et tailles. Dans certains cas, plusieurs machines travaillent les mêmes groupes de muscles et d'effectuer les mêmes exercices de base, mais ils vous mettent dans des positions différentes…

Banjo Clawhammer: comment inquiétez 1er cordes Pul-offs

En tant que nouveau joueur de banjo, une fois que vous maîtrisez la gauche; main ouverte cordes pull-off, vous pouvez utiliser ce même habileté d'une manière qui est unique à banjo clawhammer. Dans cette nouvelle technique, la main gauche est…

Comment jouer des notes pull-off sur votre ukulélé

Pour jouer un pull-off sur votre ukulélé, vous la transition d'une note plus élevée à un niveau inférieur, sans re-picking. Dans l'onglet, un pull-off est représenté comme un lien entre les notes avec un p au dessus. Pour jouer les pull-offs…