À base de plantes de manger lorsque vous êtes dehors et environ

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Lorsque vous planifiez votre journée de manger à l'extérieur à base de plantes, vous voulez idéalement penser à comment vous pouvez choisir un équilibre des repas qui offrent votre corps assez de variété pour vous garder satisfaits et complète. Ces options peuvent vous aider à organiser votre journée:

Déjeuner: Berry smoothie protéines à poudre pain de grains entiers à base de plantes avec du beurre d'amande et la farine d'avoine banane en tranches avec des noix, des raisins secs et cannelle ou du tofu brouillé avec une tranche de pain grillé et d'avocat
Déjeuner et dîner: Grande salade avec une variété de légumes, les noix, les graines, les avocats, les pois chiches, et pesto maison de chambre avec des pâtes de riz brun garni de haricots blancs cuits à la vapeur et une pellicule de grains entiers broccoli- avec houmous, la laitue, les choux, les carottes et avocado- sushi végétarien brun riz et un bol de soupe miso ou le tempeh cuit au four, purée de patates douces, et les verts cuits à la vapeur garni de tahini
Snacks: Trail mélange d'amandes, raisins secs, graines de citrouille, et cashews- une pomme ou de poire avec une cuillère à soupe de noix beurre- une poignée ou deux de croustilles de maïs avec de la salsa ou guacamole- un cookie ou un muffin maison avec des graines babeurre ou un smoothie vert avec le chou frisé, les bananes, graines de chanvre, et de l'avocat

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