Comment faire les deux étirement des mollets
La à double étirement des mollets offre un certain soulagement pour les muscles du mollet, qui tendent à être serré et retroussé les activités quotidiennes comme la marche et debout. Cet article montre la double étirement des mollets.
Stand avec vos pieds ensemble environ 2 pieds d'un mur que vous êtes confronté.
Tirez vos abdominaux en douceur vers l'intérieur et ne pas arrondir le bas du dos.
Avec les bras tendus, appuyez sur vos paumes dans le mur et se pencher en avant de vos chevilles, en gardant vos talons pressées au plus près du sol que possible.
Vous devriez sentir un léger étirement se propager à travers vos muscles du mollet.
Le double étirement des mollets aide à soulager la sensation d'oppression dans vos muscles du mollet.
Gardez à l'esprit les conseils suivants lorsque vous effectuez la double tronçon de veau:
Gardez les deux talons à plat sur le sol ou près du sol que votre flexibilité permet.
Gardez vos abdos tirés pour éviter le bas du dos de l'affaissement ou arquées.
Pour augmenter l'étirement, pliez les coudes, se penchant votre poitrine vers le mur.
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