Comment traiter la douleur au cou
À peu près tout peut causer des douleurs au cou - vous pouvez dormir sur votre cou et de façon amusante ou de passer trop de temps berçant le téléphone sur votre épaule. Vous ne pouvez pas réaliser l'utilité de votre cou est jusqu'à ce que vous ne pouvez pas le déplacer, comme quand le gars à côté de vous pose une question, et lui répondre nécessite un tour de votre corps de trois-quarts.
La douleur au cou est souvent causée par des activités de conditionnement physique. Cela inclut une mauvaise technique de musculation, comme tourner votre tête sur le côté tout en faisant un communiqué de l'épaule, et les pauvres au haut du corps exercice posture, tel que laisser votre tête statisme vers l'avant lorsque vous marchez.
Si vous ressentez des douleurs au cou après un incident traumatisant, comme se faire frapper sur la tête avec un ballon de soccer, vérifiez avec votre médecin immédiatement. Aussi consulter un médecin si vous avez des douleurs au cou constante ou récurrente.
Douleurs au cou du genre non-traumatique signale habituellement étanchéité dans les muscles de votre cou, haut du dos, et / ou les épaules. Lorsque vous appuyez sur un doigt dans la zone entre votre épaule et votre cou et il ya très peu de donner ou élasticité, vous avez les muscles du cou serrés. Un remède: étirer doucement votre muscles- du cou si vous vous sentez l'étanchéité sur le côté droit de votre cou, inclinez votre tête vers votre épaule gauche et étirez votre bras droit vers le bas. Massage doux est également utile pour libérer les muscles du cou noueux.
Ice, habituellement un traitement de blessures de l'environnement, ne sont pas toujours le meilleur choix pour des douleurs au cou. Si vous êtes raide, pour commencer, l'application de glace peut vous amener à se crisper encore plus. Si votre problème est une raideur de la nuque, la chaleur humide sous la forme d'un gant de toilette chaud, douche massage, bain à remous ou peut-être la voie à suivre.
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