4 Basic approches de yoga

Depuis Yoga est venu à l'Ouest à partir de son pays d'origine indienne à la fin du 19ème siècle, il a subi de nombreuses adaptations. Globalement, vous pouvez regarder le yoga dans quatre approches se chevauchent.

• Comme méthode de remise en forme physique et maintien de la santé

• En tant que thérapie orienté corps-

• Comme un mode de vie complet

• Comme une discipline spirituelle

Les deux premières approches sont souvent classés comme posturaux Yoga- Elle contraste avec le yoga traditionnel, qui englobe généralement les deux dernières approches. Comme son nom l'indique, le yoga postural concentre (parfois exclusivement) sur les postures de yoga. Yoga traditionnel cherche à adhérer aux enseignements traditionnels enseignées autrefois en Inde.

Yoga comme la formation de remise en forme

La première approche, le yoga comme la formation de remise en forme, est le moyen le plus populaire Occidentaux pratiquent le yoga. Il est également la refonte la plus radicale de yoga traditionnel. Plus précisément, il est une modification de Hatha Yoga traditionnel. Yoga que l'entraînement physique est principalement concerné avec une flexibilité, résilience, et la force du corps physique.

Fitness est la façon dont la plupart des nouveaux arrivants au Yoga rencontrent cette grande tradition. La formation de remise en forme est certainement une passerelle utile dans le yoga, mais plus tard, certaines personnes de découvrir que le Hatha Yoga est une profonde spirituel tradition. Dès les premiers temps, les maîtres de yoga ont souligné la nécessité pour un corps sain - mais ils ont aussi toujours souligné au-delà du corps à l'esprit et d'autres aspects essentiels de l'être.

Si ce qui vous motive est la perspective d'avoir des petits pains resserrement ou d'améliorer votre jeu de golf, vous pouvez certainement trouver que par le yoga. Alors que vous progressez avec une pratique dédiée, votre corps va devenir plus fort et plus agile, et vos petits pains va resserrer, aussi.

Comme un “ une méditation en mouvement, ” cependant, le yoga peut aussi influer sur votre performance sur le green. L'orientation et la coordination vous développez sur votre tapis de yoga seront déborder sur votre swing - et le reste de votre vie.

Yoga comme thérapie

La seconde approche, le yoga comme thérapie, applique des techniques de yoga pour rétablir la santé ou de la fonction physique et mental. Alors que l'idée derrière comme une thérapie est assez vieux, il est de plus en plus dans une toute nouvelle discipline professionnelle. Différent de même un professeur de yoga très expérimenté, yoga thérapeutes ont une formation pour appliquer les outils du yoga pour promouvoir et soutenir la guérison spécialisée.

Communément, le yoga est destiné aux personnes qui ne souffrent pas de handicaps ou de maladies qui nécessitent des mesures correctives et une attention particulière. Yoga thérapie, d'autre part, répond à ces besoins spéciaux et permet aux personnes qui ne peuvent pas participer dans un cadre de groupe typique de profiter de nombreux fruits de yoga.

Yoga comme un mode de vie

Yoga comme un mode de vie entre dans le domaine propre de yoga traditionnel. Bien que pratiquant le yoga seulement une ou deux fois par semaine pendant une heure ou deux et se concentrer sur son aspect de l'entraînement physique est bénéfique, vous déverrouillez la vraie puissance de Yoga lorsque vous adoptez un mode de vie - vie Yoga et de pratiquer tous les jours grâce à des exercices physiques ou la méditation.

Surtout, lorsque vous adoptez yoga comme mode de vie, vous appliquez la sagesse du yoga à votre vie quotidienne et de vivre avec la conscience. Yoga a beaucoup de sages conseils à propos de la vie quotidienne, y compris l'alimentation et les habitudes de sommeil, comment vous rapportez à d'autres, et où vous vous concentrez votre attention et l'énergie. Il propose un système total de la vie consciente et habile.

Dans les temps modernes, un style de vie Yoga comprend les soins prodigués pour l'environnement en difficulté, une idée particulièrement capturé dans le yoga vert. Style de vie Yoga, qui met l'accent étant gentil avec les autres et de la planète, est un concept fondamental dans le yoga. Il est où vous commencez. Il suffit de faire quelques ajustements simples à votre horaire quotidien et de garder vos objectifs vivement en face de vous. Chaque fois que vous êtes prêt, apporter des changements positifs en outre un à la fois.

Yoga comme une discipline spirituelle

Style de vie Yoga est préoccupé par la vie saine, saine, fonctionnelle, et bienveillant. Yoga comme une discipline spirituelle, la quatrième approche, est concerné par tout ce qui plus l'idéal traditionnel de l'illumination - qui est, la découverte de votre nature spirituelle. Cette approche est souvent assimilée à yoga traditionnel.

Différentes personnes comprennent le mot spirituel différemment. Spirituel se rapporte à esprit, votre nature ultime. Dans le yoga, on l'appelle le Atman (prononcé Aht-mahn) Ou Purusha (poo-roo-Shah).

Selon non dualiste (basé dans l'une réalité) philosophie du yoga, de la esprit est une seule et même dans tous les êtres et les choses. Il est sans forme, immortel, superconscient, et incroyablement heureux. Il est transcendantale, car il existe au-delà du corps et de l'esprit limité. Vous découvrez l'esprit pleinement au moment de votre illumination.

Qu'est-ce que la plupart des approches de yoga ont en commun

La plupart des approches traditionnelles ou tradition orientée à part de yoga deux pratiques fondamentales, la culture de la sensibilisation et de détente.

• Conscience est la capacité de spécifiquement humain de faire très attention à quelque chose, d'être consciemment présent et d'être conscient. Le yoga est la formation de l'attention.

  Pour voir ce que cela signifie, essayez cet exercice: Faites attention à votre droite pour les 60 prochaines secondes. Sentez-vous votre main droite, et ne rien faire d'autre. Il ya des chances, votre esprit dérive au large après seulement quelques secondes. Yoga vous demande de freiner votre attention chaque fois qu'il écarte.

• Détente est la libération de la conscience des tensions inutiles dans le corps.

La sensibilisation et la détente vont de pair dans le yoga. Sans passer de la sensibilisation et de détente au yoga, les mouvements sont simplement des exercices - pas Yoga.

La respiration consciente se joint souvent à la sensibilisation et à la détente comme un troisième pratique fondamentale. Normalement, la respiration se fait automatiquement. Dans le yoga, vous faire prendre conscience de cette loi, ce qui permet alors un outil puissant pour la formation de votre corps et votre esprit.