Comment parler le langage de yoga dans des séances d'entraînement de corps-esprit

En sanskrit - la langue de Yoga - les accents ne sont pas dans les positions anglaises traditionnelles de deuxième ou troisième syllabes, alors surveillez vos réponses automatiques lorsque vous dites que ces voix haute. Vous pouvez entendre ces dits différentes façons, mais essayez de laisser les mots sorte de roll off votre langue en un seul coup, sans un énorme accent sur une syllabe.

Et que tous les syllabes allongent gracieusement plutôt que de broyer ou gonflent aux arrêts comme cela est courant en anglais.

• Asana (ah-sah-Nah): Cela signifie littéralement “. Posture ” Une posture peut être standing- il peut être assis, mais il est une posture immobile.

  Dans le yoga, un mot sanskrit descriptive est cloué sur le devant de la parole “ asana ” pour créer une posture spécifique. Par exemple, celui que vous voyez tôt et souvent dans ce livre est “ tadasana ” (Tah-dah-sah-nah). En sanskrit, signifie tada palmier, qui est un grand arbre majestueux. Et voilà ce tadasana est: une posture majestueuse hauteur (appelée Montagne posture dans sa traduction anglaise).

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  Chakra (tshah-kra): En fait épeautre “ cakra ” malgré l'ajout d'un commun anglais “ h, n ° 148; un chakra est un centre d'énergie entre le haut de votre tête et la base de votre colonne vertébrale. Chakra signifie littéralement “. Roue ”

  Pensez à ces centres d'énergie que les petits moulinets. Si le vent cesse ou si vous détenez une extrémité d'une pointe, il arrête de tourner ou tourne très lentement. Même avec vos centres d'énergie, qui sont pensés pour être des roues qui tourbillonnent activement - à moins que votre énergie est bloquée.

• Mudra (moo-Drah): Un mudra est normalement un geste ajouté à une posture de la main. Cependant, il ne suffit pas tout geste de la main, mais plutôt celle qui est dit “ joint ” ou “ verrouiller ” l'énergie de vie à l'intérieur du corps. Il est dit que lorsque l'énergie de la vie échappe, il peut causer des problèmes de santé et le malheur. “ Namaste, ” est un mudra.

• Namaste (nah-mah-séjour): Que vous voulez trouver un équilibre spirituel à travers le yoga ou vous voulez simplement de travailler, vous utilisez namaste. Il est une position de prière simple comme avec vos mains devant votre sternum, les pouces touchant le sternum, les doigts et les mains jointes, et les coudes élevés. Beaucoup asanas ou vinyasas départ ou d'arrivée avec une position qui comprend namaste.

  Peut-être que vous avez été dans des classes d'exercices traditionnels où tout le monde applaudit à la fin? Eh bien, dans le yoga, vous trouverez un petit moment de calme avec vos mains dans namaste, puis tous les étudiants inclinent légèrement vers l'enseignant et disent, “ Namaste ” que les enseignants arcs légèrement en retour disant, “. Namaste ”

  Il se traduit librement comme “ Que la lumière divine soit avec vous ” ou “ je salue la lumière divine en vous ”. Un joli mot d'adieu, la bénédiction, et je vous remercie, vous ne pensez pas?

  Si vous ne disposez pas de beaucoup de souplesse dans vos avant-bras, même en mettant vos paumes et les doigts ensemble peuvent être un étirement douloureux. Ne pas forcer! Au lieu de cela, juste croisez vos doigts d'une certaine façon à votre poitrine et vous pouvez toujours obtenir la connexion de l'énergie. Vous pouvez également réduire vos coudes avec vos paumes ensemble, aussi.

• Pranayama (prah-nah-yah-mah): Comme un mot, cela signifie “ contrôle de la respiration ”. Le contrôle de votre respiration vous aide à se concentrer et stimule votre santé. Ce mot vient de “ prana, ” ce qui signifie “ la force de vie ” ou “ énergie de la vie N ° 148. Vous aidez votre force de vie et de l'énergie coulent en douceur, sans obstacles et de bosses en utilisant un bon contrôle de la respiration.

• Vinyasa (VEE-nyah-sah): Ça signifie “ séquence ” et est utilisé un peu dans certains styles de Hatha Yoga où reliant ensemble en harmonie dans un asanas Vinyasa est un principe fondamental de la pratique. Peu importe le style que vous exercez, essayez de relier ensemble vos asanas (postures) pour l'écoulement.