Calmez votre trajet quotidien
La plupart des gens ont une expérience très stressante pour aller au travail tous les jours. Ils soit bataille pour un siège (si ils sont chanceux) dans un train bondé ou vous asseoir dans stop-and-go de trafic pour ce qui semble une éternité. Loin de l'amusement, la navette peut être un facteur de stress majeur. Voici quelques conseils pour vous aider à réduire le stress de la provenance et de travailler:
Pratique, certains “ auto ” relaxation. Essayez cette technique simple alors vous êtes pris dans la circulation ou même à l'arrêt à un feu rouge: Avec les deux mains, serrez le volant avec une poignée de support étanche.
Dans le même temps, tendues les muscles de vos bras et les épaules, sculptant vos épaules, comme si vous essayez de les toucher vos oreilles. Maintenez cette tension pendant environ trois ou quatre secondes. Ensuite, relâchez tous de cette tension, le lâcher de toute tension musculaire partout dans votre corps. Que cette sensation de détente se propager lentement tout au long de votre corps tout entier. Attendez quelques minutes et de le faire à nouveau.
Battre la foule. Souvent, laissant un peu plus tôt ou un peu plus tard peut faire une grande différence dans la qualité de votre trajet. Vous pouvez obtenir un siège, vous pouvez constater que le trafic est moins encombré, et vous trouverez peut-être que ce qui était horrible hier devient beaucoup plus supportable.
Amuse-toi. VDI peut sembler un effort sans joie. Vous pouvez, cependant, faire de votre temps dans votre voiture (ou dans le métro, en bus ou train) productive, divertissant, ou du moins agréable.
Un passe-temps favori quand coincé dans la circulation ou assis dans le métro pourrait être la rêverie. Relish l'occasion de légumes mentalement et laissez votre esprit vagabonder. Bien sûr, vous pouvez également choisir parmi d'autres, des déviations plus socialement rachat.
Avoir une certaine matériel de lecture intéressant dans votre poche ou votre sac à chaque fois que vous sortez. Il peut être un peu amusant livre de poche, votre e-reader ou un article que vous avez découpé ou téléchargé, mais ne l'avez pas encore trouvé le temps de lire.
Vous pouvez également vous adresser à votre appareil numérique pour se consoler. Ces jours, la sélection de musique, vidéo, livres audio, podcasts et est incroyablement large. Lorsque vous n'êtes pas rêver, par exemple, vous pourriez être branché sur votre smartphone apprentissage de l'espagnol. Vous pourriez trouver ces moments trouvés tout simplement parfait pour une courte leçon.
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