Comment en tenir à un régime faible en glucides
Tenir à votre régime alimentaire faible en glucides est beaucoup plus facile si vous vous mis en place pour la réussite et préparer vous-même et votre cuisine pour un mode de vie à faible teneur en glucides. Les conseils donnés dans la liste ci-dessous peuvent vous aider à réaliser vos objectifs:
Réglez votre cuisine pour le succès. Toujours des aliments à faible teneur en glucides de l'environnement sur la main, prêt à manger. Retirer autant de tentations irrésistibles que possible.
Évitez faim excessive. Mangez avant de vous affamer. Lorsque vous êtes affamé, il est plus difficile de faire un choix sain.
Préparer des collations dans les tailles d'appui-and-go. Faire des collations préemballées à partir de légumes de cut-up et craquelins de blé entier dans des sacs en plastique refermables. Fruits frais est déjà préemballé pour votre commodité donc effectuer un certain partout où vous allez.
Mangez une variété d'aliments. Assurez-vous que vous mangez une variété d'aliments pour une meilleure nutrition.
Trouvez des activités et des exercices qui vous plaisent. Si vous trouvez quelque chose que vous aimez vraiment, vous êtes plus susceptible de le faire chaque jour. Si vous êtes sociale, trouver des amis à marcher avec. Si vous avez hâte d'exercer en tant que votre “ le temps seul, n ° 148; temps de planifier quand vous pouvez travailler seul. Rendre votre entraînement personnel.
Pardonnez-vous quand vous échouez. Tout le monde connaît un revers de temps à autre. Ne pas l'utiliser comme une excuse pour abandonner complètement. Figure où vous êtes allé mal et repartir!
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