Évitez les surprises dans les & # 147 aliments-santé & # 148- allée
Les diabétiques ne nécessitent pas vraiment tous les aliments de santé particuliers, mais épiciers placent souvent certains aliments très utiles dans un endroit qui suggère qu'ils sont spéciaux. Voici ce que vous pourriez trouver dans l'allée des aliments de santé.
Laits alternatifs, pour ceux qui sont intolérants au lactose, peuvent aider à ajouter un type laitier tactile pour les céréales et le chocolat chaud. Le lait de soja, lait de noix, ou du lait de coco offrent une texture laiteuse avec moins de calories, moins de gras, moins de glucides, et sont généralement enrichis de vitamine D et d'autres nutriments.
Des produits sans gluten sont essentielles pour ceux qui gèrent la maladie coeliaque, qui est beaucoup plus fréquent chez les personnes atteintes de diabète de type 1 que chez la population en général.
Une variété de grains rares peut ajouter un peu de zip sur votre vie alimentaire. Amaranth, l'orge, le lin, le millet, le quinoa, le seigle, l'épeautre et autres céréales, les graines et farines peuvent tenir bien dans votre alimentation et ajouter des éléments nutritifs supplémentaires.
Il ya juste pas moyen de contourner le développement d'une compréhension et une appréciation de la valeur nutritive des étiquettes (vous pouvez avoir remarqué). Gestion des glucides, des lipides et de sodium dans votre alimentation sont les clés de contrôle de la glycémie et la santé cardiaque. Rencontre avec un diététiste. Rappelez-vous, l'information est pas difficile - il est une réticence subconscient de trop penser à la nourriture qui maintient l'ampoule de l'éclairage en place. Il suffit de ne pas abandonner.
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