Profitez de cuisines internationales sans blé

Le plus de blé sensible que vous êtes, plus vous avez besoin le personnel du restaurant de comprendre votre situation. Si la barrière de la langue est trop grand à surmonter, vous pouvez poliment partir et de trouver un restaurant où vous pouvez communiquer vos besoins efficacement.

Un des plus grands plaisirs de la vie est en appréciant la nourriture provenant de diverses parties du monde. Mais quand manger dans des restaurants ethniques, le plus grand défi peut être la barrière de la langue, en particulier si vous avez besoin de poser des questions à quelqu'un qui ne parle pas votre langue.

Même si vous pouvez être en mesure de manger un repas sans blé à différents restaurants ethniques, ce repas peut encore déclencher des effets de santé comme les pics d'insuline. Minimiser la consommation de sucre et d'huile végétale, en plus de blé aide à prévenir les effets à long terme des niveaux de fortification de l'insuline et de l'inflammation.

Des options de libre-blé-Conseillé pour dîner à l'extérieur

Voici une liste de ce qu'il faut être à l'affût pour quand vous mangez dans les restaurants ethniques:

• Chinois: Direction claire de la sauce de soja (qui contient du blé) est le nom du jeu avec de la nourriture chinoise, car presque tous les plats chinois contient. Un poulet ou de bœuf sauté sans les sauces de gluten-rempli est sûr de satisfaire.

• Grec: Restaurants grecs peuvent être problématique en raison des pâtes de blé et sauces épaissies utilisés dans de nombreux plats. Menus grecs ont une variété de grillades vous pouvez commander avec une salade de feta grecque. Il suffit de regarder pour les marinades.

• Italien: Avec toutes les pâtes, le pain et les sauces associés à la nourriture italienne, la gestion d'une soirée dans la Petite Italie peut être difficile. Lorsque vous êtes à la recherche d'une option gratuite de blé de sécurité, la salade caprese et antipasto apéritif et un agneau grillé, boeuf, ou un plat de saucisses devraient faire l'affaire.

• Japonais: Vous pouvez certainement profiter le monde sans gluten de la nourriture japonaise si vous aimez sushi. À l'exception de la nourriture trempé dans la sauce de soja et la pâte, vous devriez trouver de nombreuses options disponibles pour vous sans blé, comme le poisson grillé.

• Mexique: Les délinquants majeurs de la cuisine mexicaine - tortillas, chips, et certaines sauces - constituent une grande partie de l'expérience mexicaine de restauration alimentaire. Essayez la salade de fajita ou fajitas sans les tortillas.

• Thaï: Restaurants thaïlandais offrent de nombreuses options sans blé, principalement parce que beaucoup de nourriture thaïe est naturellement sans gluten. Soyez sûr de se demander si la sauce de soja utilisé est sans gluten. Si elle est faite en interne, il se pourrait bien, mais si elle est une sauce de soja de style chinois, il a probablement beaucoup de gluten. Un plat délicieux trouvé dans les restaurants thaïlandais est poisson grillé (sans sauce) et légumes.

Tirer le meilleur de la restauration rapide dans un pincement

Avec le besoin de vitesse dans les tohu-bohu et-la vie d'aujourd'hui, restaurants fast-food sont plus populaires que jamais, en dépit de la croyance largement répandue que la nourriture est malsaine. Au crédit de l'industrie, plusieurs restaurants ont tenté de créer des menus plus sains. Cependant, l'industrie de la restauration rapide utilise encore souvent la viande et les huiles de mauvaise qualité et beaucoup de blé et de sucre dans ses articles.

Pas beaucoup de restaurants fast-food abordent leurs menus avec une faible blé ou de mentalité sans blé. Les quelques aliments sont généralement préparés dans de l'huile végétale malsaine dans des casseroles et des paniers à frire non dédié, ce qui conduit à la contamination croisée avec des aliments de blé presque à chaque fois sans gluten réputées.

À l'exception de quelques lieux (tels que Chick-Fil-A, Wendy, et Arby), la plupart de ces établissements de restauration sont très limitées dans leurs articles sans blé. Manger sans blé dans un restaurant de restauration rapide est comme un bateau à rame amont-il est un ensemble beaucoup d'effort avec peu de retour.

Vous pouvez probablement trouver quelques articles sur la plupart des menus des restaurants qui peuvent être modifiées au point d'être exempt de blé, tels que des salades et des hamburgers bunless. Dans tous les cas, vous devez poser beaucoup de questions sur la façon dont la nourriture est préparée et son statut sans gluten.

Notez, cependant, que de nombreux établissements ne sont pas instruits de ce que sans blé / sans gluten signifie vraiment. Expliquer comment modifier votre nourriture d'une manière qui correspond à vos besoins peut être difficile et prend du temps.

Bien que se contenter de la restauration rapide est pas la meilleure situation possible pour être dans les restaurants fast-food suivants ont des degrés variables de plats sans gluten:

• Arby

• Au bon pain

• Burger King

• Chick-Fil-A

• Chipotle

• Culver

• Dairy Queen

• Pizza Domino

• Godfather Pizza

• Jason Deli

• Jack-in-the-Box

• Long John Silver de

• Panera Bread

• Sonic Drive-In

• Starbucks (principalement des boissons)

• Métro

• Wendy