Comment les produits laitiers peuvent nuire à votre santé

Les gens de la raison la plus courante envisager d'aller sans produits laitiers est pour leur santé. Manger ou boire des produits laitiers a été liée à l'inconfort physique dans certains de la population et un risque accru de certaines maladies et conditions.

Beaucoup d'adultes sont intolérants au lactose

La plupart des humains adultes ne sont pas conçus pour continuer à consommer du lait après la petite enfance. Pendant que vous êtes un bébé, votre corps produit une enzyme appelée lactase qui vous permet de digérer lactose, le sucre naturel du lait. Milk vous offre ce dont vous avez besoin pour grandir et se développer lorsque vous êtes un enfant. Alors que vous progressez dans l'enfance, cependant, votre corps cesse de faire progressivement lactase. Au moment où la plupart des gens sont adultes, ils ne produisent pas beaucoup, le cas échéant, la lactase.

Passant sucre du lait non digérés dans l'intestin peut causer des problèmes gastro-intestinaux tels que le gaz, des ballonnements, des nausées, des crampes abdominales et de la diarrhée. Lorsque ces symptômes apparaissent, la condition est connue comme allergique au lait.

Certaines personnes souffrent d'allergies de lait

Certaines personnes confondent malabsorption du lactose ou une intolérance à l'allergie au lait. Une allergie au lait est une réponse extrême par le système immunitaire du corps à des protéines dans le lait. Réactions allergiques au lait peuvent inclure de l'urticaire, des éruptions cutanées, des nausées, la congestion, de la diarrhée, de l'enflure dans la bouche et la gorge et d'autres symptômes. Les réactions graves peuvent même conduire à un choc et la mort.

Un régime laitier lourd peut être difficile sur le cœur

La maladie cardiaque est la principale cause de mortalité des hommes et des femmes, il est donc tout un tas de sens de faire ce que vous pouvez réduire vos risques. Environ les deux tiers de la graisse dans les produits laitiers est l'obstruction des artères graisses saturées. En particulier, fromages à pâte dure (comme le cheddar, suisse, et provolone), la crème glacée, crème sure, crème fouettée, crème de café, et le lait entier sont exceptionnellement riches en graisses saturées.

Les marques premium de crème glacée sont, en général, chargé de graisse saturée. Mangez-les rarement - ou jamais. Même les produits dits de laitiers faibles en gras sont riches en graisses saturées. Par exemple, faible en gras ou 2 pour cent de lait obtient 25 pour cent de ses calories provenant des lipides, dont la plupart sont les graisses saturées. Cela trop de graisses saturées pour la plupart des gens.

Les produits laitiers peuvent faire des questions de santé pire

Certaines personnes choisissent d'éviter les produits laitiers pour améliorer leur santé, même si ne existe pas nécessairement une relation et-de cause à effet prouvé entre leur état et la consommation de produits laitiers.

Fondamentalement, ces gens soupçonnent que les produits laitiers peuvent être simplement liés à leur problème. Si ils éliminent les produits laitiers et améliore leur condition - génial! Ils ont rien à perdre à essayer, parce que les humains ne nécessitent pas de lait d'une vache. Syndrome du côlon irritable (IBS), le cancer des ovaires, de la prostate et le cancer sont des exemples de maladies qui ont été liés à la consommation de lait.

Manger des produits laitiers peut favoriser la prise de poids

La question à un million de dollars de ces jours semble être, “ Peut boire le lait aident à perdre du poids ”?; La réponse courte: Non Au cours des dernières années, l'industrie laitière a promu une campagne de marketing vantant les avantages de perte de poids de lait de vache potable. Des allégations qui suggèrent potable contrôles laitiers poids sont trompeuses. Des études à long terme montrent pas d'avantages pour la perte de poids en buvant du lait de vache ou de manger du yogourt.

Si quoi que ce soit, de boire beaucoup de lait seraient censés favoriser le gain de poids sur le long terme. En effet, le lait de vache fluide est relativement élevé en calories, surtout si elle est faible en gras ou du lait entier au lieu de lait écrémé. Produits laitiers riches en matières grasses, comme le fromage et la crème glacée, sont également riches en calories. Tout comme le lait de vache fluide, ces produits laitiers à haute teneur en calories favoriser le gain de poids et l'obésité lorsqu'ils sont consommés fréquemment ou en grandes quantités.