Diaphragmatique ou la respiration du ventre, plutôt que de simplement la respiration thoracique, est le type de respiration qui se...

Pensez à essayer une méditation de marche officielle de la pleine conscience, ce qui signifie que vous prenez le temps spéciale et...

Voici une méditation de metta guidée pour votre pratique de la pleine conscience. Travailler à travers elle lentement, prendre étape...

Vous pouvez pratiquer la pleine conscience et de faire de l'exercice physique dans le même temps. En fait, Jon Kabat-Zinn, l'un des...

La parentalité est la responsabilité la plus difficile, stressant, importante et probablement la plus enrichissante dans le monde. En...

La pratique assis conscients comprend plusieurs étapes. Pour commencer, essayez juste la première étape - la pleine conscience de la...

Les trois minutes mini-méditation, appelé espace de respiration, est un peu comme une pause thé, mais ainsi que la relaxation, l'espace...

La patience est une attitude important de pratiquer pour une approche de la vie consciente. Helen Keller, l'activiste politique aveugle...

Sommeil, essentiel à votre bien-être, est l'une des premières choses à améliorer quand les gens font un cours en pleine conscience....

L'ennui et l'agitation sont comme des pôles opposés de l'échelle d'énergie et sont plaintes les plus fréquentes lors d'une tentative...

L'ennui et l'agitation sont reliés à des états d'énergie. L'ennui est associée à de faibles niveaux d'énergie et de l'agitation avec...

Une distraction est quelque chose qui prend votre attention loin de ce que vous vous concentrez sur. Comme un débutant, de la méditation,...

Une des dépendances obsessionnelles les plus courantes des gens est le travail. Certaines personnes croient qu'ils ne peuvent pas...

Bon, ceci est un livre corps-esprit, alors que dire de votre état mental et l'attitude? Il ya certains principes de base à toutes les...

De tous les problèmes de santé mentale, dépression récurrente a été montré le plus clairement à répondre à la pleine conscience....

Pensées et les émotions sont interconnectés et interagissent souvent avec l'autre. Mais ils sont également différents. Les pensées...

Le stress est une plainte commune pour la plupart des adultes. Mindfulness propose quelques stratégies pour gérer votre niveau de stress....

Lâcher prise est l'essence de la méditation de pleine conscience. Les pensées, les émotions, les idées, les opinions, les croyances,...