La pratique assis conscients comprend plusieurs étapes. Pour commencer, essayez juste la première étape - la pleine conscience de la...

Les trois minutes mini-méditation, appelé espace de respiration, est un peu comme une pause thé, mais ainsi que la relaxation, l'espace...

La patience est une attitude important de pratiquer pour une approche de la vie consciente. Helen Keller, l'activiste politique aveugle...

Sommeil, essentiel à votre bien-être, est l'une des premières choses à améliorer quand les gens font un cours en pleine conscience....

La méditation est simple à faire et ne nécessite aucun équipement spécial. Vous pouvez, toutefois, préparez-vous et votre place dans...

Voici une méditation, vous pouvez le faire chaque fois que vous avez 15 ou 20 minutes à perdre et veulent jeter un peu de la tension que...

L'ennui et l'agitation sont comme des pôles opposés de l'échelle d'énergie et sont plaintes les plus fréquentes lors d'une tentative...

L'ennui et l'agitation sont reliés à des états d'énergie. L'ennui est associée à de faibles niveaux d'énergie et de l'agitation avec...

Une distraction est quelque chose qui prend votre attention loin de ce que vous vous concentrez sur. Comme un débutant, de la méditation,...

Une des dépendances obsessionnelles les plus courantes des gens est le travail. Certaines personnes croient qu'ils ne peuvent pas...

La méditation est une pratique qui engage non seulement votre esprit, mais votre corps et de l'esprit, aussi. Utilisez les conseils dans...

Bon, ceci est un livre corps-esprit, alors que dire de votre état mental et l'attitude? Il ya certains principes de base à toutes les...

De tous les problèmes de santé mentale, dépression récurrente a été montré le plus clairement à répondre à la pleine conscience....

Pensées et les émotions sont interconnectés et interagissent souvent avec l'autre. Mais ils sont également différents. Les pensées...

Le stress est une plainte commune pour la plupart des adultes. Mindfulness propose quelques stratégies pour gérer votre niveau de stress....

Il ne prend pas beaucoup à méditer dans le bon sens - en particulier parce qu'il n'y a vraiment pas juste une façon droite. Si vous...

Lâcher prise est l'essence de la méditation de pleine conscience. Les pensées, les émotions, les idées, les opinions, les croyances,...

Avec la pleine conscience que vous êtes toujours dans le moment présent. Vous ne l'avez jamais été dans tout autre moment. Ne me croyez...