Comment se préparer à la méditation

Comment rester éveillé pendant la méditation

Un des défis de la méditation de pleine conscience est de rester éveillé. Si vous endormir, ne vous inquiétez pas trop à ce sujet. Même le Dalai Lama tombe endormi lors de la méditation, parfois, de sorte que vous êtes en suivant les traces…

Comment rester éveillé pendant la méditation pleine conscience

Sommeil et vigilance sont opposés. Lorsque vous vous endormez vous êtes à un niveau de conscience-bas que pendant la vie quotidienne normale faible. La méditation est conçu pour accroître votre état de conscience, de sorte qu'il est plus…

Mindfulness méditation sur la respiration

Si vous êtes désireux de tenter une courte séance de dix minutes méditation de pleine conscience, celui-ci est pour vous. Cette méditation se concentre votre attention sur le souffle et vous permet de guider votre chemin de retour à votre…

Pratiquer la mini méditation de pleine conscience souffle

Le mini-méditation de la respiration est un des plus simples et pourtant méditations les plus puissants que vous pouvez utiliser lors de la pratique mindfulness. Voici comment ça se passe:Asseyez-vous sur une chaise dans une position équilibrée…

Attentes réalistes pour votre pratique de la pleine conscience

Si vous pensez que méditation de pleine conscience va vous faire sentir calme et détendu et libre de tous les problèmes, vous allez avoir un moment difficile. Quand vous apprenez d'abord à conduire, vous ne vous attendez pas à être un expert…

Développez votre attention par l'écoute de CD

Parfois, couché sur votre lit en écoutant une méditation guidée est tout ce que vous avez besoin pour une expérience pleine conscience très profonde. Ecouter un CD de qualité peut vous transférer au-delà du Royaume-Uni et vraiment ouvrir…

Découvrir la base, des méditations formelles de pleine conscience

Pour approfondir votre pleine conscience, vous devez pratiquer une méditation de pleine conscience formelle sur une base quotidienne. Familiarisez-vous avec quelques-unes des médiations suivantes. Dans le temps, vous deviendrez plus conscient dans…

Comment tirer le maximum de votre méditation

Pour tirer le meilleur de votre pratique de la méditation, vous devez vous engager à elle. Lorsque vous commencez à méditer régulièrement, vous pouvez récolter d'innombrables avantages - de diminuer le stress et le cholestérol à des niveaux…

Comment ouvrir votre corps, l'esprit, et l'esprit à la méditation

La méditation est une pratique qui engage non seulement votre esprit, mais votre corps et de l'esprit, aussi. Utilisez les conseils dans la liste suivante pour engager tous les aspects de votre être dans votre pratique de la méditation.Découvrez…

La méditation pour les nuls

La méditation est simple à faire et ne nécessite aucun équipement spécial. Vous pouvez, toutefois, préparez-vous et votre place dans un certain nombre de moyens et assurez-vous que vous avez des commodités de base:Coussin de méditation, un…

Autres voyages qui se font passer pour la méditation

Chaque activité peut devenir une méditation si vous le faites avec la conscience ou la concentration. Par exemple, vous pouvez laver la vaisselle ou conduire la voiture ou parler au téléphone méditatif.Mais certaines activités se confondre…

Surmonter les problèmes communs avec méditation de pleine conscience

Voici les trois questions les plus courantes ou des problèmes avec certaines personnes ont fait méditation de pleine conscience, et quelques conseils et suggestions pour les surmonter avec succès.Je ne peux pas faire de la méditation. Quand les…

Techniques de méditation populaires

Les techniques de méditation, comme la méditation elle-même, ont tendance à être relativement simple. Voici une brève liste des dix les plus couramment pratiquées. Vous pouvez utiliser l'un exclusivement, l'expérience avec plusieurs, ou…

Pratiquer régulièrement formelle thérapie cognitive méditation basée sur la pleine conscience de

TCPC (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) est pas un sparadrap. Il peut vous aider à lutter contre vos problèmes, mais seulement si vous faites partie de votre vie régulière. Voici quelques idées:Réserver une place spéciale juste pour votre…