Démystifier les mythes de formation de poids
Ne laissez pas quelques choses que vous avez peut-être entendu parler de la formation de poids vous éloigner de la salle de gym. Regardez ces mythes de formation de poids commun et les faits qui les démystifier sorte que vous pouvez vous armer de la connaissance et de la confiance de frapper les poids sur la tête:
| Mythe | Réalité |
|---|---|
| Vous obtiendrez énorme à moins que vous soulevez des poids légers. | La seule façon vos muscles vont éclater les coutures de vos dressshirts est si vous soulevez régulièrement répétitions de poids extrêmement lourdes, et si vous avez un type de corps qui permettra même pour ledéveloppement de méga muscles. |
| Vous êtes le seul dans le gymnase dérouté par 'ÉQUIPEMENT. | Personne ne naît en sachant comment faire fonctionner le plongeon assisté machineor effectuer une poitrine de baisse voler! Poids du matériel de formation canbaffle même la plus forte des esprits. |
| Poids de levage est dangereux. | Si le Dr Ruth a tenté de hisser un barbell frais généraux de 300 livres, thatwould être dangereux. Mais si vous utilisez la bonne technique et de bon sens, vous êtes susceptible de rester sans blessure. |
| Cuisse exercices permettra d'alléger vos cuisses, et des exercices ab willwhittle de votre milieu. | Vous ne pouvez pas faire fondre le gras de tous les exercices de parla réalisation de partie du corps qui ciblent cette zone. Il est tout simplement pas que la tache suchthing réducteur. |
| Soulever des poids ne vous aidera pas à perdre du poids. | Soulever des poids est une partie essentielle d'une perte de graisse program.Developing muscle est la seule façon de stimuler votre métabolisme, aide whichcan vous perdre de la graisse et le maintenir. |
| Poids libres sont pour muscleheads et machines sont forbeginners. | La chambre de libre-poids d'une salle de gym ne sont pas les novices d'un club spécial sont là les bienvenus et doivent faire un oflearning point d'utiliser des haltères et des haltères. |
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