Chia: une graine simple, débordant de nutriments
Facile est un grand mot pour chia. Les graines sont minuscules mais puissant, et de les ajouter à vos aliments est simple. Au sein de ces petits, en noir et blanc semences sont de grands niveaux d'oméga-3, des acides gras, fibres, protéines, vitamines et minéraux, et d'obtenir ces précieux nutriments dans votre corps n'a jamais été aussi simple.
Le goût subtil de chia signifie que vous pouvez ajouter à tout ce que vous appréciez déjà et il ne sera pas altérer la saveur que ce soit. Ceci est seulement une des nombreuses raisons pour lesquelles chia est devenu si populaire comme un aliment de santé.
Aujourd'hui chia est disponible dans les magasins et supermarchés d'aliments naturels partout. Chia est également en train de devenir un ingrédient dans les produits alimentaires de marque à travers le monde plus de. Donc, vous demandez peut-être, “ Pourquoi cette hausse soudaine de la popularité ”?; Voici pourquoi:
Chia est riche en acides gras oméga-3. Chia est parmi les plus hautes sources végétales d'oméga-3 dans le monde. Notre corps a besoin d'oméga-3 pour le fonctionnement du cerveau, la santé du cœur, et de nombreuses autres fonctions biologiques, et la plupart des gens ne reçoivent pas assez. Chia peut aider à fournir plus de ce nutriment essentiel.
Chia est riche en fibres. Nous avons besoin de fibres dans notre alimentation pour garder nos systèmes digestifs saine. Chia fournit 5 g de fibres dans chaque portion de 15 g. Il va un long chemin vers garder la digestion fonctionne bien.
Chia est sans gluten. Plus de gens sont diagnostiqués avec l'intolérance au gluten et d'essayer de l'éviter dans leur alimentation. Chia est naturellement sans gluten, il est donc idéal pour les personnes qui ont des problèmes avec gluten.
Chia est une protéine complète. Chia possède tous les acides aminés essentiels nécessaires à la croissance et la réparation des cellules du corps. Ceci est inhabituel dans une usine. Chia est un excellent moyen pour les végétariens pour obtenir leurs protéines complètes.
Chia est riche en vitamines et minéraux. Chia fournit des niveaux élevés de calcium, le fer, le magnésium, le zinc, le sélénium, l'acide folique, et de nombreuses autres vitamines et minéraux qui sont nécessaires pour différentes fonctions dans le corps.
Chia est de 100 pour cent naturel. Chia fournit beaucoup de nutriments, tout à fait naturellement. Au lieu de pilules popping, vous pouvez manger chia pour obtenir la nutrition que votre corps a besoin.
Chia aide à garder votre cœur en bonne santé. Les niveaux élevés d'acides gras oméga-3 les acides gras et les fibres aident à réduire le cholestérol, réduire la pression artérielle, et protéger contre les maladies cardiovasculaires.
Chia aide à prolonger l'endurance. Chia a longtemps été connu pour ses bienfaits d'endurance. Les graines libèrent l'énergie lentement, aidant à prolonger l'endurance.
Chia aide les niveaux de sucre dans le sang de l'équilibre. Chia de hydrophile propriétés (absorption d'eau) contribuent à réduire les pics de sucre et de creux, aider les gens à équilibrer leurs niveaux de sucre dans le sang naturellement.
Voici quelques-uns des grands avantages que peut offrir chia, la liste est longue.
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