Paleo recette de régime alimentaire: olive noire laitue de tapenade rouleaux
Soyez prêt à rouler avec des ingrédients frais combinés pour un simple - et Paleo puissante - Traiter qui ressemble à vivre de la nourriture pour ses ingrédients colorés, goûter-remplis.
Temps de préparation: 5 minutes
Rendement: 4 portions
L'huile d'olive 1/2 tasse extra-vierge
1/4 tasse de persil frais haché
1/4 tasse de basilic frais haché
2 gousses d'ail
2 cuillères à soupe de jus de citron frais
2 cuillères à soupe de feuilles de menthe fraîche
24 olives noires (non en conserve)
Sel de mer et poivre au goût
4 feuilles de laitue, lavés et séchés
Mélanger l'huile d'olive, le persil, le basilic, l'ail, le jus de citron et de menthe dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse.
Ajouter les olives et mélanger jusqu'à ce que seuls de petits morceaux d'olives sont visibles. Saler et poivrer au goût.
Étaler la tapenade d'olive sur le dessus des feuilles de laitue, rouler, et en profiter.
Première huile d'olive pressée à froid est le meilleur ici.
Il Vary! Les feuilles vertes de chou de substitution pour les feuilles de laitue. Blanchir les feuilles premiers en les immergeant dans l'eau bouillante pendant 3 minutes, puis de les transférer immédiatement dans un bol d'eau glacée.
Il Vary! Pour ajouter une source de protéines, déposer une tranche de viande de dinde épicerie Paleo-approuvés sur les feuilles de laitue avant d'ajouter la tapenade and roll.
Par portion: Calories 564 (De Fat 290) - Fat 32g (saturées 6g) - Cholestérol 199mg- sodium 636mg- Glucides 26g (9g de fibres alimentaires) - Protéines 44g.
Recette gracieusement Alissa Cohen, chef et auteur de Vivre sur le Live alimentaire
Cette recette a été examinée par l'équipe de Whole9 et est considéré comme acceptable pour un jour 30 Réinitialiser nettoyer Paleo.
Kale caesar salad Salade César classique utilise la laitue romaine, mais cette version-ventre plat utilise riche en éléments nutritifs le chou frisé. La recette demande de chou toscane (également appelé dinosaure ou chou palmier), qui a de longues feuilles…
Salade hachée avec tahini vinaigrette recette Cette salade est un grand succès lors de dîners-partage - il suffit de double la recette et servir le pansement sur le côté. Personne ne remarquerez même pas qu'il est Paleo.Temps de préparation: 15 minutesRendement: 6-8 portionsSauce tahini…
Comment faire classique salade de chou la façon paléo Comme salade traditionnelle cole, cette recette paléo-friendly est facile de doubler pour un repas-partage ou de couper de moitié pour un dîner-pour-deux servir. Cette salade de meilleur goût de la deuxième journée, afin de la rendre à…
Assaisonnement à l'italienne Comment faire paléo-friendly En faisant cette mélange d'épices, mélanger les herbes séchées doucement pour éviter de les écraser. Lors de l'utilisation du mélange d'épices pour cuisiner, écraser le mélange d'épices entre vos doigts pour libérer la saveur des…
Comment faire salade de concombre vietnamienne la façon paléo Rien ne dit pique-nique ou repas-partage (d'autres ne savent même pas qu'il est Paleo) comme un grand bol de lumineux, salade fraîche ballotté avec une vinaigrette savoureuse. Et une salade hachée coloré apporte ce même sentiment de plaisir à…
Paleo recette de régime alimentaire: les ailes de poulet à l'ananas et poblanos Pourquoi ne pas faire cuire un régal Paleo-convivial pour partager avec famille et amis? Vous pouvez multiplier cette recette savoureuse de aile de poulet pour donner à votre prochain rendez-vous un ascenseur santé grand.Poblanos sont un type de…
Paleo recette de régime alimentaire: Dilly piment saumon royal rôti Salmon et l'été sont un match sûr-feu pour profiter des ingrédients frais dans votre salle de régime Paléo. Cette recette de saumon rôti est rapide et facile, vous donnant plus de temps pour la conversation à travers la table de pique-nique!…
Paleo recette de régime alimentaire: Ni & # 231 salade-oise-ish Si vous êtes d'humeur pour une salade estivale qui correspond au sein de votre régime Paléo, le Ni # 231-oise-ish est un délice qui attendent d'être assemblés et servi. Le mélange des ingrédients prête un bel équilibre de la couleur et de…
Paleo recette de régime alimentaire: rôti de betteraves, de fenouil et salade d'épinards Préparez une délicieuse salade Paleo-friendly qui dispose d'un membre de plumes de la famille du persil, fenouil. Quand il est rôti, goût distinctif de fenouil se apprivoisé, de sorte que vous êtes dans le magasin pour obtenir des conseils…
Paleo recette de régime alimentaire: les courgettes et faites cuire au four à la tomate Les courges d'été est abondante (si bien que vous pourriez vous demander quoi faire avec tous ces courgettes de votre jardin, le patch de votre voisin, ou le marché de votre fermier local). Faites votre alimentation Paleo une faveur avec la…
Paleo recette pour le chou-fleur en purée Si vous êtes absent de la purée sur votre alimentation Paleo, essayez purée de chou-fleur à la place. Vous pouvez utiliser chou-fleur frais pour cette recette, mais le chou-fleur congelé emballe le même poinçon nutritionnel et atteint une…
Recette pour tacos à feuilles Cette recette paléo-amical pour feuilles Tacos est facile de doubler. Utilisez les restes jetés dans une salade taco, cueillie dans une patate douce cuite, ou brouillés dans des oeufs.Temps de préparation: 2 minutesTemps de cuisson: 20…
Recette pour la salade de crevettes bébé avec dressing aneth Pour une haute teneur en protéines, collation saine, essayez cette Salade de crevettes de Bébé. Il est léger et savoureux et vous satisfaire et loin de la tentation de grignotines sucrées.Temps de préparation: 6 minutesTemps de cuisson: 7…
Recettes régime méditerranéen: plats d'accompagnement de légumes d'hiver Pommes de terre, le brocoli, le chou-fleur et des choix d'hiver pour de grands plats méditerranéens secondaires de régime. Les mois d'hiver, de Décembre à Février, sont souvent le moment où vous êtes moins actif, ce qui en fait l'un des…