Neuf recettes pour conjurer la graisse du ventre
Vous pouvez manger de la nourriture fantastique et éviter d'ajouter la graisse autour de votre abdomen (ou réduire la graisse du ventre qui est déjà là). Les neuf recettes suivantes couvrent le petit-déjeuner, déjeuner, dîner, et même une collation. Elles vous offrent le juste équilibre de calories, protéines, lipides et glucides - et ils ont bon goût, trop!
Sommaire
  Agrandir1 Le brocoli et fromage omeletteCette omelette se réunit en moins de trois minutes! Bien que la recette suivante appelle pour le brocoli, vous pouvez ajouter tous les légumes cuits que vous aimez à elle. Essayez l'oignon, le poivron rouge, les champignons, les tomates ou (ou un mélange!). |  Agrandir2 Bean, jambon, fromage et petit déjeuner burritoVous pouvez personnaliser ce petit burrito en ajoutant des légumes cuits, comme les tomates (comme on le voit dans la figure suivante) ou le poivron vert et l'oignon. Vous pouvez également utiliser différentes sortes de fromage et les haricots. |  Agrandir3 Chili végétarien chaud et épicéVous ne manquerez pas la viande dans ce chili végétarien épicé et savoureux, surtout si vous suivez la recette et faire votre propre assaisonnement au chili. Cette recette ne prend que cinq minutes de temps de préparation, mais il fait cuire pendant 60 minutes. |
 Agrandir4 Turquie hamburger et des frites de patates doucesCe hamburger à la dinde avec des frites de patates douces nécessite 15 minutes de préparation et cuisiniers pendant 45-60 minutes. Garnissez votre hamburger avec des combattants du ventre comme l'avocat, ou ajouter un coup de métabolisme en jetant des épices comme le poivre de cayenne dans vos hamburgers avant la cuisson. Turquie hamburger et des frites de patates douces Recette |  Agrandir5 Rôti Filet de porc légumesFilet de porc est une excellente alternative maigre protéines au dîner de poulet standard, et il contient beaucoup moins de gras saturés que de nombreuses coupes de boeuf. Ce plat de filet de porc prend 10 minutes de temps de préparation et 45 minutes de cuisson. |  Agrandir6 Sauté de crevettesCette crevette sauté recette est si polyvalent! Au lieu de crevettes, vous pouvez le faire avec du tofu, poulet, ou même des haricots. La recette suivante sert quatre, et nécessite 30 minutes de temps de préparation et 15 minutes de cuisson. |
 Agrandir7 Poulet Cordon BleuPoulet Cordon Bleu semble difficile à préparer, mais une fois que vous maîtrisez la technique de laminage il est facile à faire, du tout. Cette version saine de poulet Cordon Bleu prend 10 minutes pour se préparer et faire cuire 30 minutes. Il donne quatre portions. |  Agrandir8 Pepper Steak avec des légumes fraisCe steak au poivre avec des légumes recette est prête en moins de 30 minutes (10 minutes de temps de préparation et 17 minutes de temps de cuisson). Suivez cette recette pour faire votre propre assaisonnement steak pour lui donner une touche spéciale. |  Agrandir9 Beurre d'arachide croquant Banana BitesCe dessert est en bonne santé et il ne faut que 10 minutes pour se préparer, mais alors des frissons pendant 60 minutes dans le congélateur. Ou, si vous ne pouvez pas attendre pour en profiter, passez le congélateur et servez-les immédiatement à la température ambiante. |
-
Recette pour le boeuf et le haricot de chili -
Recette de crevettes à la sauce d'arachide Afrique de l'Ouest -
Recette pour le chou et les haricots assaisonnés -
Alimentation plat ventre: bol de petit-déjeuner burrito -
Plat ventre alimentation: poulet Buffalo curseurs avec trempette au fromage bleu - Plat ventre recette: quinoa au curry
Frites de haricots verts Ajouter cette recette-ventre plat pour les frites de haricots verts à votre répertoire, et ils vont devenir un favori de la famille. Servez-les en place des frites de patates régulière - votre famille et vos convives vont adorer la crise et de…
Crémeuse aux tomates basilic recette de soupe Besoin d'une façon d'utiliser toutes les tomates et le basilic de votre jardin? Faire un lot (ou deux) de cette recette sans gluten pour la tomate crémeuse soupe de basilic, une corne d'abondance de la nutrition et de goûts.Note: Pour utiliser…
Hot cuisson recette taco Ce plat de recette sans gluten combine les saveurs traditionnelles mexicaines. Sentez-vous libre de substituer un haricot, céréales, légumes, protéines maigres ou différente pour créer une toute nouvelle recette.Temps de préparation: 5…
Mixed-Up recette omelette Un peu à fouetter peut faire un oeuf incroyable. Omelettes, comme cette grande option sans gluten, dont les oeufs sont donnés un battement rapide, augmentent un peu.Temps de préparation: 10 minutesTemps de cuisson: 20 minutesRendement: 4-6…
Recette pour Poulet marocain aux patates douces Manger sans gluten ne signifie pas renoncer à la saveur. Le curcuma, le paprika, le cumin et épices typiques sont utilisés dans la cuisine marocaine. Ce style exotique est délicieux et a beaucoup de grands avantages pour la santé.Temps de…
Paleo recette pour la patate douce frites allumettes Le plat de droite peut élever une côtelette de porc ennuyeux ou un hamburger sans pain au statut préféré dîner. Qu'est-ce qu'un hamburger sans pain, sans frites? Ces frites de patates douces fournissent la solution parfaite.Temps de…
Recette pour cajun brochettes de bœuf grillé Pour ceux qui cherchent à lutter contre la dépendance au sucre, des protéines est important pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner. Cette recette est non seulement faible teneur en sucre et en bonne santé, mais il est riche en…
Recette de régime méditerranéen: omelette de légumes Les œufs sont consommés souvent dans la Méditerranée et sont un excellent choix de petit-déjeuner parce qu'ils sont une merveilleuse source de protéines et offrent d'autres vitamines et minéraux sains. Bien qu'ils soient riches en…
Bean, jambon, fromage et petit déjeuner burrito Ce petit déjeuner burrito nécessite 5 minutes de temps de préparation et à seulement 5 minutes de temps de cuisson, il est donc une excellente solution pour un petit déjeuner rapide. La recette suivante fait quatre portions. Vous pouvez…
Le brocoli et fromage omelette Cette omelette se réunit en moins de trois minutes (y compris préparation et la cuisson!). Bien que la recette suivante appelle pour le brocoli, vous pouvez ajouter tous les légumes cuits que vous désirez cette omelette. Essayez l'oignon, le…
Chili végétarien chaud et épicé Ce chili végétarien ne prend que cinq minutes de temps de préparation, mais il fait cuire pendant 60 minutes. La recette suivante portions 6 portions de Chili- vous pouvez ajuster la recette pour nourrir plus ou moins.2 cuillères à soupe…
Pepper steak avec des légumes frais Ce steak au poivre avec des légumes recette est prête en moins de 30 minutes (10 minutes de temps de préparation et 17 minutes de temps de cuisson). La recette suivante Donne 2 portions. Vous pouvez faire votre propre assaisonnement steak pour…
Rôti Filet de porc légumes Filet de porc est une excellente alternative maigre protéines au dîner de poulet standard, et il contient beaucoup moins de gras saturés que de nombreuses coupes de boeuf. Ce plat de filet de porc prend 10 minutes de temps de préparation et 45…
Racoler dîner pour 18 mois à 2 ans Dîner peut souvent être un peu un défi pour les enfants âgés de 18 mois à 2-ans. Les enfants qui ont tendance à manger une collation l'après-midi sont souvent indifférents à dîner, mais les délicieuses recettes ci-dessous permettent…