Poussoir intermédiaire pour le fitness paléo: celui-bras push-up

Débutant poussoir pour le fitness paléo: la presse militaire

La presse militaire est un ancien timey constructeur de force, celui qui a légèrement diminué de mode avec l'avènement de la presse de banc, mais est lentement en train de revenir. La presse militaire est l'un des exercices les plus efficaces du…

Débutant traction pour le fitness paléo: la rangée de poids corporel

La rangée de poids corporel est un exercice de traction horizontale. Vous pouvez penser qu'il est presque comme un revers push-up. La ligne renforce à peu près tous les muscles du dos ainsi que les épaules et les biceps.En outre, la ligne est…

Débutant poussoir pour le fitness paléo: le push-up

Est ce que le push-up l'exercice primal parfait? À bien des égards, oui, il est. Il frappe fort non seulement la principale poussant groupe musculaire - poitrine, triceps, et les épaules - mais aussi de nombreuses parties du corps sans méfiance,…

Traction intermédiaire pour le fitness paléo: la ligne à un bras

La ligne à un bras, tout simplement, est la ligne de poids corporel effectué avec un seul bras. Attendez-vous à beaucoup des mêmes défis avec la ligne à un bras que vous le feriez avec une bras push-up. Agrandir1Configurer précisément…

Poussoir intermédiaire pour le fitness paléo: le plongeon

Vous pouvez effectuer la trempette sur un ensemble de barres parallèles, anneaux de gymnastique, ou des sangles. Développer le plongeon d'abord sur la surface la plus stable: les barres parallèles. Après cela, essayez anneaux de gymnastique…

Poussoir intermédiaire pour le fitness paléo: la presse de banc

Nul ne peut ignorer la presse de banc ou de nier son efficacité. Certes, cet exercice est pas pour tout le monde, mais pour ceux qui ont les épaules pour lui, la presse banc offre d'énormes profits de résistance. Vous pouvez ou ne pouvez pas…

Paleo débutant Fitness Power MOVE: la presse de poussée

La presse de poussée est ce que les gens ont tendance à faire naturellement lors de la tentative d'appuyer sur un poids qui est trop lourd pour eux - ils utilisent leurs jambes pour aider à conduire vers le haut. La différence avec ce mouvement…

Paleo exercice de remise en forme: le swing à un bras

Le plus proche parent à l'(à deux bras / kettlebell) swing, le swing d'un bras ajoute un défi supplémentaire d'adhérence et de stabilité composant rotatif (la capacité à empêcher la rotation). Tout comme la balançoire à deux bras,…

Mouvements de fitness Paléo: ramper

Mouvements rampant Simple desserrer les hanches, premier noyau, et réchauffer les épaules. Crawling cravates aussi votre mouvement ensemble, ce ne synchronise les hémisphères droit et gauche de votre cerveau par mouvement controlatéral - le…

Remise en forme Paleo compétences poussant forage: le forage de push-up parfait

Cet exercice vous aide à affiner votre technique de push-up et de progresser vers les variations de push-up les plus avancés. Le forage de push-up parfait est un moyen infaillible de mettre en place pour, ainsi, un push-up parfait! Voici comment:…

Comment faire de l'exercice par les poids-yoga avec-

Le pèlerin développe vos épaules, la poitrine, les bras, les jambes, le dos, les fesses et les muscles abdominaux. Dans cet exercice, le yoga-à-poids, vous travaillez seulement deux membres à la fois - un bras et la jambe opposée. Pour cette…

Comment faire des pompes avec un ballon d'exercice

Des pompes sur un ballon d'exercice cibler vos muscles de la poitrine ainsi que les muscles abdominaux et les fesses pour vous garder constante sur le ballon. Faire push ups sur un exercice travaille sur le bas du corps plus d'un push-up…

Comment renforcer les muscles de la poitrine avec mur push-ups

Mur push-ups sont parfaits pour un débutant, mais tous les niveaux bénéficient de cet exercice. Bien traditionnels push-ups fonctionnent de la poitrine, les bras, les épaules et, mur push-ups sont une excellente alternative pour les débutants…

Comment renforcer votre poitrine et les bras avec modifiés push-ups

Pour certaines personnes, en particulier ceux qui commencent tout juste une routine de work-out, le traditionnel push-up est trop difficile, de sorte que le push-up modifié est un meilleur choix. Le push-up modifié fonctionne toute la zone de la…